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金鹏

情绪管理与自我认知

金鹏 / 中国情景式培训专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

【授课形式】

采用目前国际上**盛行的心灵对话、案例模拟等情境式培训方法,使学员在学习的过程中从不同的层面和角度去检视自己的心态,认知企业的核心价值观,并提升自我洞察的能力,发现自身的盲点与不足,增强对公司的归属感、事业的忠诚度,是一个打造无障碍沟通、责任、互信、高效、协作、付出、积极、感恩的学习型企业的绝佳课程。

【课程特点】

1.讲授与讨论相结合的互动式教学;     2.大量的互动游戏带动启发式教学;  

3.引导学员进行深层次的思想交峰;     4.达到一种全身心交融的整体感悟;    

5.课程注重实际效果而非概念教学。     6.针对受众企业的文化进行解读与深化

【课程纲要】

前言:1、课前的三种定位:

(1)学习心态的定位 —— 不一定终身受雇,但一定终身学习

(2)职业角色的定位 —— 角色定位的精准决定着事业投入的程度

(3)课程共识的定位 —— 目标达成公式=心态x方法x行动

当你的才华,还撑不起你的野心时,就应该静下心来  学习,当你的能力,还驾驭不了你的目标时,就应该沉下心来  历练,只有拼出来的美丽,没有等出来的辉煌!静心学习,耐心沉淀!

2、职业人的四种角色定位:人才Vs人材Vs人财Vs人裁(从抱怨问题到主动解决问题;从工作为老板做到为自己做)

一、自我认知与职业人的四度训练

1、尽职尽责的态度:退休之日,你觉得职业中的自己值得尊重;迟暮之年,你感到生活中的自己值得骄傲  

(1)承担责任没有对错,只有选择;选择的路不同,结局也不同;

(2)你只要愿意承担责任,你可以获得隐形的权力 

(3)公司的事就是我的事:问题到我这里一定会得到解决……永远带着解决方案去找你的上司……

(4)责任胜于能力并不是否定能力,责任是能力中的核心能力,  

(5)承担,是大智慧;躲避,是小聪明——用无所得的心,做有所得的事,

2、专注执着的态度: (1)成功的人可以无数次修改方法,但绝不轻易放弃目标;不成功的人总改目标,就是不改方法

(2)历练你的毅力:永不言弃,永不言败——《狼的启示》

3、恪守承诺的态度 : (1)我说的即我做的,我做的即我说的。   (2)践行承诺,恪守诚信  

(3)信心决定成就的高度                 (4)成功者找方法,失败者找借口

4、积极乐观的态度 : (1)心态影响能力,心态影响健康,心态影响结果、

二、从心理学维度掌握自我认知与情绪管理的方法:

1、体验周哈里窗测试,清晰认知一个完整的我:周哈里窗情景测试解读性格解析

(1)不知道自己不知道——以为自己什么都知道,自以为是的认知状态。

(2)知道自己不知道——有敬畏之心,开始空杯心态,准备丰富自己的认知。

(3)知道自己知道——抓住了事情的规律,提升了自己的认知。

(4)不知道自己知道——永远保持空杯心态,认知的**高境界

2、苏东坡效应:寻找成长的“金钥匙”,遇见更好的自己

(1)横看成岭侧成峰,远近高低各不同 (2)内在动机的高低,来自成长过程中自我需求的激发,也来自价值观的引导  

3、弗洛伊德带给我们的启示:理性的自我认知是情绪管理的**步

(1)关注自己的需求,接受自己的状态。

(2)关注外部的需求,然后看看自己能做什么

4、心理学话情绪管理:多巴胺与内啡肽的价值

(1)心理能量的激发   (2)积极情绪的自我调试    (3)情绪管理的三个法则:等一下、换一个,大一点

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