1天课程 1 Day

6小时

压力管理

**游戏来识别压力类型，**测试来认识自己的压力等级，在自我意识的基础上进行压力源识别，找到正确的压力源才有可能对症下药进行压力缓解或者压力管理，从而保证压力处于良性区间，驱动**绩效和表现。缓解压力的有效方法用来调节体内的激素的正常分泌，保证身心健康。课程**后，我们会鼓励学员练习使用正向思维模式管理情绪，管理压力，提升能量等级。实现长期有效的压力管理。

埃菲尔铁塔游戏—识别压力类型

压力的定义 （良性压力 vs 非良性压力）

压力适应性 （识别压力源）

压力表现   （5种压力表现类型）

压力测试—识别压力等级

压力与绩效曲线—压力是敌是友

压力源      

减压宝典

正向思考模式

案例分析-正反案例对比分析

压力管理宝典

霍金森能量级—获取阳光能量的秘诀