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韩东妮

阳光心态与压力为友

韩东妮 / 人才培训专家

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课程大纲

1天课程 1 Day

6小时

压力管理

**游戏来识别压力类型,**测试来认识自己的压力等级,在自我意识的基础上进行压力源识别,找到正确的压力源才有可能对症下药进行压力缓解或者压力管理,从而保证压力处于良性区间,驱动**绩效和表现。缓解压力的有效方法用来调节体内的激素的正常分泌,保证身心健康。课程**后,我们会鼓励学员练习使用正向思维模式管理情绪,管理压力,提升能量等级。实现长期有效的压力管理。

埃菲尔铁塔游戏—识别压力类型

压力的定义 (良性压力 vs 非良性压力)

压力适应性 (识别压力源)

压力表现   (5种压力表现类型)

压力测试—识别压力等级

压力与绩效曲线—压力是敌是友

压力源      

减压宝典

正向思考模式

案例分析-正反案例对比分析

压力管理宝典

霍金森能量级—获取阳光能量的秘诀

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