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郑育龙 

你的健康自己把握

郑育龙  / 知名健康养生专家

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课程大纲

【讲课提纲】

一、 健康商数(HQ)

     1、概念  2、内涵外延

二、 维护健康措施

(一) 体重管理:(腰围越肥,寿命越短,健康从管理体重开始)

1、 体重科学判断

2、 体重过重或不足对身体影响。

3、 如何减体重

(二) 饮食均衡

1、饮食如何做到均衡合理(膳食结构)

(三) 饮酒

1、限酒的标准是?

2、如何做到减少醉酒状

(四) 肠道健康

1、肠道如何维护健康

(五) 自由基抗氧化防衰老

1、自由基概念

2、如何抗氧化

【讲座时间】150min 或根据要求伸缩调整

【讲座形式】传授 互动问答

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