【课程背景】

职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素。职业规划(career planning)也叫"职业生涯规划"。职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。

你是在校学生或者已经工作，需要谋划出清晰的未来;

你对未来感到迷茫，搞不清楚应该向哪个方向发展;

你每天忙碌，但成果有限;

你感觉职业发展不顺、徘徊不前，你看不到前途;

你对是否跳槽犹豫不决;你希望工作稳定，收入更高，职业生涯发展顺利;

本次课程在充分考量喜好原则、擅长原则、价值原则、发展原则四原则基础上，结合特色的空椅子技术，帮助参与者从心理资源角度更好的了解自我，制定规划。本课程是基于当代积极心理学、认知心理学、行为科学以及对卓越人士的研究成果，促成一个人重构认知、突破自己的课程；课程设计综合心理测评 心理技术应用 行动学习“，符合成人心理和学习的逻辑；真正做到有趣有料。

【课程收益】

本课程是基于当代积极心理学、认知心理学、行为科学以及对卓越人士的研究成果，促成一个人重构认知、突破自己的课程；

思维导图学习应用，帮助参与者更好的进行自我梳理；

职业测评MBTI、OPQ、PDP等职业测评及分析帮学员了解职业倾向，引导学员个人倾向和企业发展找到契合点。

【课程对象】新员工/储备干部

【课程时长】3-6小时

【课程特色】测试 体验 案例=小组PK，心理学技术与培训结合，场景化体验式培训

【课程要求】

分组研讨，按6-8人一组，现场学员呈岛状安排座位便于讨论；

准备白板纸每个小组至少需要3张；

准备彩色白板笔，尽量达到每组使用三种颜色；

便签纸每个小组1本，全场水彩笔全场3盒、A4纸若干；

如需要”团体绘画“、”OH卡“、”心理测评“、”空椅子“等心理技术请提前确认。

【课程大纲】

游戏导入：OH卡破冰

在游戏和故事中感受——真实的自己

如果回到3年前，你会对当年的她/他说什么？

3年后的你，会对今天的你说什么？

只有了解，才能应对变化？

我了解社会大趋势吗？

口红一哥李佳琦，年入千万

横空出世——东方甄选董宇辉

斜杠青年

35岁中年危机

我了解企业吗？

岗位要求、晋升空间、企业文化

企业为什么付我薪水？

我了解过去的自己嘛？

用思维导图来一张自画像

认知工具——周哈里窗

心理资本——黄金时刻（生命中有某些黄金时刻，我们需要去品读这些喜悦骄傲的黄金时刻，发掘潜在的自我资源，更多了解潜在的心理资本。）

知识篇——了解职业规划吗？

就业、职业、使命

职业规划三要素：目标取向、能力取向、机会取向

职业规划的时间属性——过去、当下、未来

职业规划的独特属性——心智、思维、语言、行为、影响

实操篇——如何制定专属的职业规划？

**常用的测验

智力倾向测验

人格测验——你待人处世、处理事情的方式与风格是什么？

职业兴趣测验——你喜欢什么工作？

职业价值观及动机测验——你喜欢什么工作方式和生活方式？

职业能力测验——你擅长什么工作？

职业性格测验

职业发展评估测验

现场测试及讲解

PDP

OPQ

五、执行篇——精力管理落实你的职业规划（合理规划时间 有效执行不拖延）

1、你的精力管理的九宫格如何分配？

2、高效的时间管理

目标制定要有效：SMART

四象限轻重缓急很重要：重要、不紧急的事情：50%-60%的时间； 重要、紧急的事情：20%-30%的时间；紧急、不重要的事情：15%-20%的时间； 不重要、不紧急的事情：1%的时间

尊重韵律工作制：办公室工作一般每8分钟会受到1次打扰；平均每次打扰大约是5分钟；被打扰后重拾原来的思路平均需要3分钟

学会说№，应对不速之客

实战演练：如何高情商的应对打扰？

3、如何做到不拖延？

拖延商数测验、拖延心理分析、订定完成期限、建立回馈制度、安排人监督、现在就去做，今日事今日毕、自律好习惯养成>21天

4、好习惯的养成三部曲：明白习惯的形成机制（脑神经学）

提示（Cue）  习惯（Routine)   奖励（Reward）

六、总结与展望

一、ORID总结

1、Objective 客观：关于今天的课程, 你记得什么?完成了什么?

2、Reflective 感受：你要如何形容今天的情绪？对你**大的触动是什么？

3、Interpretive 解释反思：我们今天学到了什么?可以应用到工作的工具方法？

4、Decisional 决定行动：小小的改变从今天开始

小组讨论分享

二、好书推荐 现场答疑