【课程特色】
课程简单、实用、融入生活。即使没有任何舞蹈基础的学员,**专业系统的训练,也能在短时间内让您的肢体产生记忆,并受内在的支配自然呈现出美丽,重启焕然一新的生命状态,绽放女性的形体魅力,让每位女人都成为灵动动态的艺术品!同时在生活中向人们传递着优雅与大气,**终成就与众不同、气质脱俗的您!
【课程时长】
根据客户需求而定
【课程大纲】
**篇 形体之美
1、唤醒身体沉睡的肌肉和细胞,改善亚健康状态,提升健康挺拔向上的生命能量。
2、身材自测,**形体的梳理,回归健康中正的体态
3、拯救低头族,拒绝“脖子前倾”,还自己笔挺身材
4、打造天鹅颈,消除富贵包,轻松显高5厘米
5、改善扣肩驼背,调整高低肩,打造迷人一字肩
6、如何科学保护颈椎,不让“假性颈椎病”成顽疾
7、拒绝显壮,消除背部赘肉,拥有纤薄少女背
8、胸部塑形,改善胸副乳、外扩、下垂
9、调整骨盆前倾和后倾,削减腹部脂肪。
10、矫正腰椎变形,瘦减腰部赘肉,塑造迷人小蛮腰
11、饱满臀型,提高臀线、改善侧臀凹陷
12、全面美腿,紧实肌肉,改善腿形,打造漫画腿
13、紧致手臂线条,甩掉拜拜肉,打造优美纤细手臂
第二篇 神态之美
1、顾盼生辉,眉目含情的灵动眼神训练
2、表情管理,亲和力养成,拥有迷人微笑唇
3、觉察对待自己的习惯模式,用微笑唤醒内在的喜悦与美好。
第三篇 仪态之美
1、优雅举止仪态训练,提升女性生命灵动性。
2、站出身材曲线,纠正影响体态的错误站姿
3、六种不同场合的经典坐姿,坐出得体和优雅
4、 掌握淡定从容,优雅大方的步态,秒变气场女王
5. 场合仪态运用
⑴ 红毯仪态:签到、拍照、入场、挥手、交流、致词
⑵ 红酒仪态:优雅的举杯、敬酒、饮酒以及红酒禁忌
⑶餐桌仪态:入席、交谈、用餐、离席
⑷办公室仪态:站、坐、行、递送文件、与上司交流、与下属交流等
⑸演讲仪态:公众台风训练
第四篇 明星拍照秘笈
1、了解自己,找到自己**上镜的角度
2、几种不同眼神的表现方法
3、照相基础pose的组合
4、配合不同服装风格的拍照表现技巧
5、如何扬长避短,向镜头展示自己**美的一面
6、拍出显高、显瘦、显气质的照片
以身为美,唤醒内心的温柔
以态为美,点亮生命的光华
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