【课程目标】

1.理解幸福和主观幸福感，找到增加幸福的方法。

2.塑造积极的自我意识，建立积极自我，增强自我效能。

3.练习和保持积极情绪，培养乐观和希望。

4.积极改变逆境，提高生活质量，个人幸福成长。

【课程对象】

管理人员及一线员工

【课程内容】

（一）觉察情绪，认知情绪

1.情绪何来？

2.情绪的识别模式

3.情绪产生的九宗罪源

4.互动活动：测测你的压力强度

（二）情商逆商 解读压力

1.情绪的三盏信号灯防御系统

2.情绪的负面影响力与破坏性

3.逆境与挫折是生活的修道场

4.IQ应对压力与逆境的ABC原则

5.AQ提升自控力的三大途径

（三）疏导情绪  缓解压力

导入：情绪疏导能力测试

1.角色的认知与复位——阳光心态塑造

2.化解负面情绪伤害的4种方法

3.突破习得性无助在逆境中觉醒

4.情绪管理的三大快乐锦囊

5.舒缓压力的急救措施

（1）空椅子法

（2）信念的力量

（3）透镜过滤法

（4）肯定赞美法

（5）皮格马利翁效应

（6）音乐疗愈法