【课程目标】

1.理解幸福和主观幸福感，找到增加幸福的方法。

2.塑造积极的自我意识，建立积极自我，增强自我效能。

3.练习和保持积极情绪，培养乐观和希望。

4.掌握人际沟通技术，建立和谐人际关系。

5.积极改变，提高生活质量，个人幸福成长。

【课程对象】

管理人员及一线员工

【课程大纲】

（一）觉察情绪，认知情绪

1.情绪何来？

2.情绪的识别模式

3.情绪产生的九宗罪源

4.情绪体验PK赛

5.互动活动：寻求情绪的外部调节

（二）接纳情绪  转化情绪

1.情绪的三盏信号灯

2.情绪的负面影响力与破坏性

3.健康情绪的三个标准

4.皮革玛丽翁效应在工作和生活中的积极暗示

5.如何排解不良信念，树立积极信念

（三）疏导情绪  缓解压力

导入：情绪疏导能力测试

1.角色的认知与复位——职业荣誉感

2.化解负面情绪对你的伤害的4种方法

3.ABC原则帮你塑造阳光工作心态

4.正确与他人相处的人际法则

5.情绪管理的三大快乐锦囊

6.现场减压 释放自我 自信复位