【培训对象】员工

【培训时长】4课时（3小时）

【培训师】陈诗彤，职业素养专家、高级效能教练、美国ACI注册高级职业培训师。陈老师授课风格幽默风趣、课堂活动精彩纷呈，让学员在愉快的氛围中改变态度、了解知识、掌握技能。陈老师服务过的客户众多，既有像国家电网、中国烟草、申通地铁这样的大型国有企业，也有像伟星服装集团、21世纪房地产、铭心地产这样的民营企业客户，每次都能得到客户的一致好评。【课程背景】美国文学家及哲学家，《瓦尔登湖》作者梭罗说：“**令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。”

积极主动的心态会给让我们感觉更快乐、工作更认真、创造更多成功的可能性。

塑造积极心态、学会自我激励对于产生了职业倦怠、情绪耗竭的职场员工而言，尤为重要。【课程收益】课程分别从介绍积极心态与消极心态、积极心态的好处和建设积极心态的方法三部分,帮助进入职业倦怠期的员工重新认识到工作价值、塑造积极心态、掌握自我调整和激励的方法。

课程共分为三部分：

**部分：积极心态与消极心态。介绍了什么是心态，心态形成的根源以及积极心态的日常表现；

第二部分：积极心态的八大好处。**对视频的赏析，从七个不同的角度让学员意识到积极心态的好处，激发学员建设积极心态的动机。

第三部分: 建设积极心态的方法。**弗兰克尔的《活出生命的意义》、影响圈与关注圈，以及言行举止的改变方法，让学员掌握建设积极心态的具体方法。

课程结尾，让学员观看珍惜工作的视频，号召珍惜工作的行动。【课程目标】1. 学员能意识到积极心态的重大影响

2.  学员能说出拥有积极心态的三个好处

3.  学员能运用意识和行为的改变方法，完成自我激励的转变训练；找到工作的意义感，激发工作的动力。【培训形式】讲授法、小组讨论法、课堂练习法、选择辩论法、案例研讨法、邻座探讨法、专家互访法等。【课程简介】一、 积极心态与消极心态

二、 积极心态的七大好处

三、 建设积极心态的方法【课程大纲】【视频赏析】my shoes(珍惜现在拥有的一切)一、积极心态与消极心态1.  积极心态VS消极心态【心态测试】你知道吗？（世界变化如此之快，你的职业竞争力如何？）

Ø 心态来源: 消极被动模式与积极主动模式2．揭开心态的神秘面纱Ø 心态，即[psychology] 心理状态。

Ø 心理状态既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。

Ø 心态为什么会有波动性？压力过小或过大——职业倦怠、情绪耗竭、去人性化3．积极心态的日常表现Ø 从日常语言看心态: 积极语言与消极语言对照表

Ø 从行为举止看心态：积极行为与消极行为对照表

【内容回顾】二、积极心态的七大好处【案例分析】你要多努力，才配拥有生活1. 让我们感觉更加快乐2. 让内在的力量更强大3. 让我们更加坚定目标4. 总能够战胜重重困难5. 能够激励自己和别人6. 能够得到人们的尊敬7. 让成功变得更快、更容易【内容回顾】三、拥有积极心态的方法1. 升级认知：面对事情的态度是可以自由选择的/我有选择的自由【名人故事】弗兰克尔 活出生命的意义

Ø 我们也许无法改变现状，但一定可以改变看事情的态度和做法

Ø “三好工程”助你养成积极心态

【态度转变训练】应对不同情境的糟糕事件（根据学员情况定制，客观环境变化、政策调整、工作不适应、约不到客户……）2. 转变思维：扩大你的影响圈，理解关注圈Ø 关注圈与影响圈对比图

【选择判断】以下事项属于哪个圈？属于哪类控制方式？你要采取什么行动？

Ø 改变方法：停止抱怨环境，把注意力聚焦在影响圈。遇事先想自己要采取什么行动而不是一直抱怨。

【课堂练习】写出三个影响圈的工作任务。3. 关注行为：一言一行，先要像你想成为的人Ø 牢记三句积极口头禅：每个人都是资源具足的、凡事皆有三种以上的解决方案、Just do it!

Ø 常做三个积极的行为: 深呼吸、露出微笑、双手握拳说YES

Ø 改变，从微习惯开始

【AB搭档】为自己制定一个养成微习惯的计划。

【内容回顾】

【结尾视频】珍惜工作，热爱生活（号召积极主动）