【课程介绍】

   现代工作生活节奏快，时代因素、组织因素、员工自身因素都会导致员工产生心理健康问题。心理压力过大会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。在企业的日常管理中，充分关注员工心理健康，**多种途径增强员工的心理疏导，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。帮助员工做好心理关爱压力纾解，就是在帮助企业自身顺利发展。

对心理压力的及时疏导，提升员工心理资本是企业生存发展的关键！

本课程从“发现压力源，改变压力感，实用的26种减压方法”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，让您学会压力疏导技巧，在**短时间增强对工作及生活的信心和热情，面对日益激烈的市场变革，始终轻松应对：更快乐的工作，幸福的生活!。

【培训收益】

² 掌握身心健康的标准：“五快三良好”，学会自我心理关爱。

² 了解自己心理压力状态并针对解决，关爱预防员工心理健康。

² 提升员工心理资本，改善心态绩效和行为绩效。

² 压力来源分析应对，积极解决问题。

² 掌握心理压力疏导的26种方法，提升个体心理资本。

² 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

【授课方式】

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和企业绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、一线管理人员、普通员工

【授课时间】:  1.5小时

【课程大纲】

1、 职工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u 本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）

u  他人不感到异常 （和谐的人际关系）

u  社会功能良好 （适应环境、胜任角色）

（2）人们心理健康程度的分布情况

（3）五快三良好

l 躯体健康“五快”

l 心理健康 “三良好”

2、 趣味心理测试

（1）压力的定义

（2）心理压力自测量表

（3）结果解读：你的压力有多大？

3、 关注员工心理健康-压力源分析

（1）压力情绪从哪里来？

分析：寻找你的压力源

（2）什么是压力感？

（3） 压力对身体的危害

4、快速减压的26种方法

（1）压力三个阶段

（2）压力三大特点

（3）实用的26种心理压力疏导技巧

       催眠体验：冥想减压

5、 在线互动解疑答惑