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张吉泉

办公室里的常见病——颈肩综合征

张吉泉 / 健康的倡导者

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【课程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交与地铁、以及工作与生活双重压力,使得绝大多数企业员工没有时间锻炼身体,而长期坐在电脑前办公,长期使用空调与风扇, 久而久之,身体的超重与肥胖、躯体颈椎病与腰间盘突出、心情焦虑与抑郁等问题接踵而来,随着时间的推移,影响工作效率。

【课程收益】

**听课,使参加者了解疾病的病理生理,继而解决问题,**终提高工作效率。

【课程特色】

全是干货,没有废话,思维逻辑清晰,听的懂、学的会,用的到;现场答疑;

【课程对象】

企业全体员工。

【课程时间】0.5-1天

【培训方式】讲解 互动 实操 分组交流

【课程大纲】

颈肩综合征

一、什么是颈肩综合征?

(一)以预椎退行性病变或慢性劳损为基础的一组疾病。

(二)常见于久坐办公室而缺乏运动的白领阶层。

(三)属于可防、可治的一组疾病。

(四)本病发病率与年龄呈正相关性。

二、颈肩综合征包括哪些疾病?

(一)颈椎间盘突(彭)出症。

(二)落枕。

(三)颈椎-椎管狭窄。

(四)骨质增生。

(五)颈椎病。

1、神经根型颈椎病

2、脊髓型颈椎病

3、交感神经型颈椎病

4、混合型颈椎病

(六)棘突炎(也称棘上韧带炎)。

(七)肩周炎。

(八)外伤。

(九)颈椎关节错位。

(十)其他,如低温刺激等。

三、颈肩综合征的病理是什么?

(一)颈椎间盘突(彭)出症——脱出的髓核压迫神经根或神经节

(二)落枕——睡眠时因枕头过高,致使颈、背部肌肉疲劳。

(三)颈椎-椎管狭窄——外伤所致骨折、椎体错位等

(四)骨质增生——中、老年人因钙流失而产生骨代谢异常。

(五)颈椎病——外伤、骨质增生、长期坐姿不正等。

(六)棘突炎(棘上韧带炎)——中、老年人、低温刺激或长期坐姿不正等。

(七)肩周炎——中、老年人、低温刺激。

(八)颈椎关节错位——医源性多见,推拿时用力过猛。

四、颈肩综合征的表现有哪些?

(一)颈、肩、背部疼痛,头、颈、肩关节活动受限。

(二)患侧上肢、腕、指关节出现麻木、酸胀或无力。

(三)外伤导致的颈椎-椎管狭窄严重时,可产生高位截瘫。

五、颈肩综合征怎么诊断?

(一)手法检查(也称物理检查)

(二)颈椎、肩关节X线。

(三)颈椎、肩关节MRI(核磁共振)。

六、颈肩综合征怎么治疗?

(一)推拿。

(二)烤电。

1、神灯

2、艾灸

3、周林频谱仪。

4、远红外线。

5、磁疗灯。

6、超声治疗仪。

7、其他设备

(三)针灸。

1、普通针灸。

2、电针灸。

(四)药膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹罗星软膏

3、双氯芬酸二乙胺乳胶剂

(五)贴膏外敷

1、消痛贴膏

2、复方南星止痛膏

3、三黄散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷贴

(六)喷剂

1、云南白药喷雾剂

2、双氯芬酸气雾剂

3、酸痛喷雾剂

4、五松肿痛酊(外涂)

5、麝香祛痛喷剂

(七)颈椎牵引。

(八)局部封闭治疗。

(九)外科手术。

七、颈肩综合征怎么预防?

(一)注意坐姿,每天电脑前办公时间尽可能不要超过6-8个小时。

(二)每隔1-2个小时站起来活动5-10分钟,每天坚持运动40-60分钟。

(三)注意夏天避免空调、风扇长时间吹到颈、背部与肩关节。

(四)不要使用过高、过软的枕头。

(五)中、老年人定期补钙。

(六)注意避免发生交通事故或其他意外事故。

(七)积极治疗原发病。

八、颈肩操!

每个学员参与,要求:每天做操1-2次。

九、答疑与小结!

(一)回答每个学员提出相关问题。

(二)课程小结。

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