【课程说明】：前1.5小时以 1、2模块为主，辅以第3模块部分内容；后1.5小时以第3模块综合演练为主。

**模块  科学发声的方法是什么

一、科学发声的要求和原理

1、发声的科学标准是：准确规范、清晰流畅、圆润集中、朴实生动

2、呼吸原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小，吸气肌肉群在收缩时胸腔扩大，

3、常见的呼吸分类：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸

二、胸腹式联合呼吸的方法

1、胸腹式联合呼吸的方式：气息下沉，两肋打开，小腹微收。

（1）气息下沉——口鼻同时吸气，把气吸到肺的底部；

（2）两肋打开——吸气时，双肩自然，胸部放松，从容地打开两肋，此时感觉腰部发胀，腰带渐紧；

（3）小腹微收——在进气时，腹部吸气肌肉向小腹中心位置收缩，腹壁保持不凸不凹的“站定”状态；

2、气息控制要领

（1）吸气要领

全身放松、口鼻进气、膈肌下降、两肋打开、腹壁“站定”、吸到肺底

（2）呼气要领

两肋回缩，膈肌上升、小腹放松、缓慢呼出

3、呼吸控制的基本要求

（1）稳劲

（2）持久

（3）自如

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第二模块  让我们练习气息  打开口腔

一、打开口腔

1、提颧肌

目的是获得清新、明亮、有色彩的音色。

2、打牙关

可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。

3、挺软腭

软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。

4、松下巴

下巴很紧会导致口腔变扁、把字咬“死”，下巴放松自然内收，可以让字音更清晰、饱满。

二、气息练习

1、闻花香 嘶音练习

要求：A、闻花香。把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

B、嘶音练习。吸足气之后，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出，**能坚持40—50秒。

2、元音练习

a，o，e，i, u, ü

3、膈肌弹发练习

一口气绷足，先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。（反复逐渐加快）

4、数数练习

深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数得越多越好。数数要均匀，有节奏，不能偷气。

三、嗓音的科学保护

1、作息规律不熬夜

2、感冒咳嗽少用嗓

3、辛辣甜饮要忌口

4、合理用嗓不过度

5、情绪积极大有益

四、学员气息训练互动答疑

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第三模块 科学吐字发声的小技巧

一、唇舌操训练

1、撅唇咧唇：撅唇后咧唇，前后为1组，共30组（前10组慢、后20组快）；

2、绕唇：嘴唇环绕，顺时针、逆时针各转10圈；

3、顶舌：舌尖用力顶左、右脸颊，左右为一组共10组；

4、绕舌：舌头绕着外牙床打转，顺时针、逆时针各转10圈。

二、记好吐字秘诀

1、出字：字头叨住弹出

2、立字：字腹拉开立起

3、归音：字尾弱收到位

三、绕口令练习

1、《八百标兵》

2、《调到敌岛》

3、《数枣》

四、激发声音弹性训练

1、《静夜思》

2、《望庐山瀑布》

3、《你是人间的四月天》

4、《我愿意是激流》

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