【课程背景】

历史长河奔腾不息，有风平浪静，也有波涛汹涌，我们不惧风雨，也不畏险阻。只要我们坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，就一定能打赢一场场疫情防控阻击战！面对疫情，生命安全受到威胁，担忧、焦虑、恐慌情绪肆意蔓延，侵扰着心理的堤坝，加重了疫情带来的伤害。我们除了生理免疫力，还有心理免疫力，只有具备强大的心理免疫力，才能从容面对危机时刻。

你是否在疫情中，更加急躁不安？

你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？

你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？

你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？

我们该如何在平时去提升心理免疫力？

这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。

生命的救助，心理干预从未缺席！本次课程尤其是从“心”出发，韩老师将会用幸福的状态与我们情绪共振，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，为我们的心理重筑防疫的堤坝，努力让我们在职场和生活中时刻保持幸福状态。

【课程收益】

提升广大员工的心理管理能力

熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则

理解并掌握疫情中心理自助的5步法

理解并掌握情绪管理的5个有效策略

拿到自我幸福感提升的4把金钥匙

掌握建立良好人际关系的2大秘诀

充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感

【课程特色】

老师与学员高度的情绪共振，独到观点一针见血，并将心理学转化成实际案例，加上生活化的表达方式，往往能穿透人心，实用性强。

【课程对象】企业员工

【课程时间】1天

【课程大纲】

一、如何做好疫情下的心理自助？

1、疫情中突显的心理特征

过分关注身体健康状况

为太多疫情信息所累

案例： 被负面信息所累

2、疫情中常见的心理问题

焦虑、疑病

愤怒情绪

低落抑郁

盲目乐观

案例：疫情中的疑病者

3、疫情中心理自助的5步法

二、如何在日常提升心理免疫力，从容面对危急时刻？

1、提升心理免疫力的根本所在是生理、心理和行为的协调发展

生理和心理互相影响、互相作用

案例：**生活案例，明白普通心理过程的规律，去提升对心理健康的认识

2、良好的人际关系是我们身心健康的磐石

建立良好人际关系的秘诀

案例：从历史人物学习职场人际互动的技巧

工具： 和谐人际的“三我”分割法

3、成为情绪管理的高手

情绪管理的5个有效策略

三、如何能更幸福的工作和生活？

1、走好工作与生活的平衡木

做高效能父母

2、沟通从“心”开始，才能抵达幸福彼岸

案例：高效沟通的“三圈理论”

3、自我幸福感提升的4把金钥匙

案例：从历史人物中学习自我提升