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汪颜

自我管理——卓越员工效能五项管理

汪颜 / 职场效能提升教练

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课程大纲

课程背景:

联想领导人柳传志在谈及自己以及企业的成功经验时,曾这样说过“伟大者在于管理你自己”,学会自我管理,才能成为真正卓越的员工。企业员工要想获得更好的待遇和晋升的机会,一定要学会“管理自己”,首先是学会管理好自己的人生目标,其次是管理好自己的心态和状态,**后是管理好自己的时间和行动。“管理自己”是每个职业人士必修的一门管理课程,而管理自己的核心是自我效能的管理。

对于企业而言,推行“自我管理”的文化,**“管理自己”的方式“感召他人”是提高全员职业化水平的有效途径,也是快速提升员工素质的**实践。让员工去提升自己,去管理自己,去向自己要效能,而不是等着公司去照顾他,去像操纵提线木偶一样操纵他。所以,只有学会向员工输入自我效能提升的理念和方法,变“被动为主动”变“要我做为我要做”,团队管理便变得简单起来。

课程收益:

● 懂得检视行为,纠正不良习惯,提升个人行动力

● 找到职业的位置,懂得自我探询工作价值和意义、树立人生目标,明晰努力的方向

● 懂得如何调整不良情绪,塑造成熟稳定的职业心态,保持日常良好的情绪状态

● 学会时间管理、行动管理、精力管理实务,提升自我管理能力,做一个“自律”的好员工

课程时间:2天,6小时/天

课程对象:职场新人、企业骨干、管理培训生等致力于提升自我效能的群体

课程方式:激情演讲 案例研讨 小组讨论 视频赏析 角色扮演 情景体验

课程大纲

开场互动:写给自己的一封辞退信

**讲:关于“自我效能”的基础认知

一、效能感的认知

讨论:我们靠什么获得职场的竞争力

1. 效能与效率

2. 效能公式

3. 效能金字塔训练体系介绍

心理学测试:一般自我效能感(GSES)量表

二、自我的认知

讨论:列出三件你很想做但至今未做成的事情

1. 人的改变从看见自己开始

2. 人格的组成——自我、本我、超我

3. 个人职业素养的冰山模型

4. **工作状态的三要素

互动体验:职业状态的自我评估

第二讲:效能管理的内核——心态管理

一、打破防御性思维

1. 防御性思维三大天王

2. 勇于打破舒适圈

3. 用换框法培养成长性思维

4. 信念法——12条正面信念

30天练习工具:积极语言练习清单

现场体验练习:我怎样看待我自己

二、心态管理**重要的实践——因的思维

1. 创造者与受害者模式

2. 因的思维特点

3. 果的思维特点

视频案例分析:中大硕士毕业生找不到工作

三、心态是我们的专注力——在影响圈内找方法

心理学小试验:你的注意力在哪里,生产力在哪里

1. 心理学测试——你的归因方式

2. 关注圈和影响圈模式

3. 我想与我不想的思维方式

4. 扩大影响圈方法——打破借口模式

5. 迪斯尼策略——以结果为导向的训练

现场体验练习:迪斯尼策略的应用

第三讲:效能管理的导航系统——目标管理

一、GTD人生的六个高度

1. 原则

2. 愿景

3. 目标

4. 责任范围

5. 任务

6. 下一步行动

工具练习:人生目标GPS导航罗盘

二、目标设立的检视

1. 好目标的五个特点

2. 目标正确的书写公式

3. 目标分解的四步骤

工具练习:生命之花-追求卓越而不失衡的人生

三、工作目标的来源

1. 愿景导向

2. 成长导向

3. 竞争导向

4. 问题导向

5. 职责导向

6. 顾客导向

四、目标执行的PDCA及复盘的四步法

第四讲:效能管理的基础——时间与效率管理

一、常见的十大时间浪费现象识别

二、高效时间管理法则的应用

1. 四象限决策原则

2. 帕累托时间分配原则

3. ABC工作优先法则

4. 黄金时间管理准则

5. 猴子法则——摆脱第三象限工作

6. 蕃茄工作法——克服拖延症的工具

7. 衣柜整理法——处理杂事智慧

案例:客服部小王的一天

工具:四象限工作法、衣柜整理法标准流程图

第五讲:效能管理的动力源——情绪状态管理

一、精力管理

1. 为什么要做精力管理

2. 精力管理的四个层级

3. 体能管理的“3 1”训练:体能是精力的基础

二、情绪的产生

1. 情绪的定义和来源

2. 情绪的四种能量

3. 情绪的天平理论

三、情绪的转化技术

1. 情绪不在控制而在转化

2. 4A法情绪脱困的步骤

3. 正面情绪的唤起

本章重点练习:空瓶子

第六讲:效能管理的落地系统——行动管理

一、保持持续行动力的WOOP思维

讨论:为什么积极乐观有时候管用有什么不管用?

1. WOOP思维的二种心理基础

2. WOOP思维练习的四个步骤

1)明确愿望

2)想象结果

3)思考障碍

4)行动计划

一对一练习:用OH卡(潜意识卡)练习WOOP思维四个步骤

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