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艾博

阳光心态与情绪管理

艾博 / 资深企业管理咨询师、培训师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

【课程背景】

随着社会矛盾的不断加深,人们所承受的压力越来越大,随之而来的情绪变得越来越复杂,由此带来的企业管理难度也越来越大。再加上80-90后不断步入职场,情绪压力管理成为的一个迫切需要解决的难点问题。职场人士患抑郁症的比例越来越多,社会、企业急切需要压力缓解、情绪引导的课程。

《阳光心态与情绪管理》课程主要帮助员工认知自己的情绪压力来源,透过现象看本质,掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法,有效帮助员工积极主动减压,释压,找到情绪释放的通道;现场帮助学员重构心智模式,**简单的互动,体验,游戏帮助大家释放压力,快乐工作,幸福生活。

【课程目标】

学会认识情绪、管理自我情绪,做情绪的主人。同时正确了解压力的来源、作用、意义。清晰自我人生规划,学会找自身的原因,把压力变成工作的动力,**自己的努力拥有快乐的职场,幸福的家庭生活。

【培训对象】企业各层级员工

【培训用时】1天,6小时/天

【授课方式】体验式互动 课程讲授 案例分享 学员讨论

【课程大纲】

开课前:建立快乐职场,团队分组演练造势

**模块 阳光心态与现实的关系

1.1 案例:精神的力量

1.2 关系一:心态影响生理健康

1.3 好心态带来好的家庭和好人际关系

1.4 好心态的父母是孩子**成功的榜样和老师

1.5 心态决定工作的结果与业绩

第二模块 改变心态五大步骤

2.1有益的自我交谈

2.2寻找动力

2.3确定目标并铭刻在心

2.4改变习惯

2.5积极的态度

第三模块 工作是一件很快乐的事

3.1什么是“乐业”?

3.2阳光心态

3.3团队如何实现乐业的工作氛围

模块四 职场情绪压力管理

1. 职场压力解读

2. 压力影响的三个阶段

3. 职场压力的来源

4. 对待压力的两种态度

(1) 互动体验:盲人舞步

(2) 潜能释放体验:猪八戒背媳妇

5. 情绪在工作生活中的重要作用

6. 情绪压力的来源- 心智模式

第五模块:现场减压体验

1. 心理绘画,发掘内心深处的自己

2. 团队活动:挑战压力

3. 动一动:减压操

4. 互动体验:梦想星空

5. 体验:乌鸦喝水

可根据企业的需求进行课程定制。

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