课程时长：6-12H

针对受众：所有女性

内容概要：

一、 关键词解读

1、 女性

（1） 身体方面的四大特质

（2） 心理方面的四大优势

（3） 精神方面的四大优势

2、 自我修养

（1） 自我修养的**路径：反思与领悟

（2） 次之：拓展眼界与增长见识

（3） 再次：阅读与启发

3、 高情商

（1） 与情感职商相关的三位大师

（2） 管理自我情绪的三个关键步骤

（3） 管理他人情绪的两个阶段

（4） 影响一个人总体幸福指数的三大核心要素

二、 我的情绪我做主

1、 自知力

（1） 觉察力：情绪日记法、具身认知理论与拉宾原理

（2） 表达力：FAI法则与实际运用

2、 自控力

（1） 图解提升情绪自控力的意义

（2） 控制自身情绪的12种科学方法

短效法：神经SPA、科学制怒、表情瑜伽、红绿灯法、HIIT和爱心转移法

长效法：接受法、MBO、区分原生和衍生法、悲悯心、感恩心、提升格局

3、 自驱力

（1） 恐惧永远是**大的驱动力

（2） 找到你的诱惑因素

（3） 挖掘你的兴趣爱好

4、 高情商女性的自我修养法则

（1） 向内检讨

（2） 积极乐观

（3） 高标准

（4） 慎独

（5） MH

三、 和谐共生的人际关系

1、 洞察力

（1） 观察力

（2） 倾听力

（3） 总结力

2、 人际力

（1） 亲和力

（2） 沟通力

（3） 影响力

3、 亲密关系：提升你的婚姻商

（1） 宽恕就是爱

（2） 爱的五种语言

（3） 更新你的婚姻观

4、 亲子关系：关注儿童心理学

（1） 天下母亲都应该知道的三句话

（2） 孩子，挑战

（3） 孩子，机遇

四、 每一位女性都配得上真实的幸福

1、 盖洛普：挖掘自身优势

2、 沙哈尔：幸福的方法

3、 弗兰克尔：赋予生命意义

五、 复盘与答疑（优秀书籍推荐）