【课程名称】《阳光心态与情绪压力管理》

【课程背景】

2020年新疫情的发生也让我们越来越反思今天我们究竟面对的是一个什么样的时代。用一个时髦的次形容就是今天的时代是“vuca”时代;用形象的次形容就是今天的时代是不断变出“黑天鹅事件”的时代;用马云的话说就是今天的这个时代是你被摧毁却与你无关,你醒来太晚干脆别醒来的时代。面对如此纷繁复杂不可预测的时代,我们在企业的管理中除了固化于制、外化于形、实化于行之外,还要内化于心。

为何要内化于心?因为,企业希望绩效向前,需要天时、地利、人和,而人的部分中,意识决定行动行动决定结果,所以在当今的时代,企业除了关注人力资本和物力资本之前,更需要关注的是企业中每一个人的心理资本。为什么同样处在困难的转折,有的企业就是现金流有保证的基础上员工的心态仍然是没有执行力、缺乏热情、各自只扫门前雪,缺乏创新?为什么有的企业虽然困难重重,员工仍然能够跟企业并肩作战,保持希望、韧性、自信和乐观的前行。表面上是机制在作祟,更深度的挖掘,发现机制的背后人的思维方式的趋使而建立起来的。所以,在今天同质化的竞争时代,当我们不缺思路、不缺硬件的时候,我们缺乏的是具有强大心理资本的人才。

本课程结合积极心理学、发展心理学、社会心理学等心理学的基础验证,帮助我们从根源上找到方法、找到如何进行自我心理资本塑造与团队心理赋能的方法。

【课程收益】

★帮助学员了解大脑的本能运作机制,更加了解自己;★懂得如何觉察自己的内心思维;★懂得管理自己的认知和行为,调整积极心态;

★让学员学会缓解压力,化压力为动力的方法;

★让学员懂得处理好自己的心态后如何为团队赋能;

【课程对象】全员

【授课方式】理论讲解 情景演练 互动体验 案例分析

【课程时长】5-6小时

【课程大纲】

(为了做到定制化,可根据学员情况,适当调整课程的顺序及内容)

**模块:初识情绪

一、什么是情绪

1. 六种普遍存在的情绪

2. 情绪的概念

3. 情商及其内涵

二、透过生物心理学了解你的情绪习惯

1. 杏仁核与你的本能反应

2. 本能下的三种应激反应

3. 为什么可怜人必有“可恨”之处——大脑的秘密

第二模块:知己解彼 为自己赋能

一、寻根溯源——意识决定行动决定结果

1. 我们的三种关系

2. 压力下的四种应对模式

3. 萨提亚冰山隐喻让你看到你的底层运作“代码”

二、学员现场案例分析

(如果线下只用自己的实际案例,由学员用工具萃取出来)

1. 案例导引工具——萨提亚冰山隐喻(重点)

2. 学员案例现场分析与解读

3. 找出我职场互动中“卡”在哪里了

三、转念四步曲

1. 回归目标,关闭“杏仁核”——自我察觉,挖掘渴望

2. 调整心态,转换思维——懂得接纳,提升格局

3. 调整认知,未雨绸缪——前事不忘,后事之师

4. 满足渴望,表达一致——保持正念,找到第三条路

第三模块:阳光心态为团队赋能

一、工作中立场不同时的需求表达三步曲

1. 认同

2. 合理的解释与观点

3. 积极可行的解决方案

二、如何用正能量为团队赋能

1. 反馈的力量

2. 反馈的类别

3. 反馈的流程

三、游戏:组织天气预报——激活组织正能量

1. 天气预报的意义

2. 天气预报的流程

3. 天气预报的实战应用