课程背景

近几年，随着疫情、国内外经济形式走低，企业发展压力逐渐增加，竞争空前激烈，同时技术、产品日渐趋同，企业要屹立不倒、做大做强，必须注重提升软实力。员工对职业的理解、认同、自豪直接影响工作状态与表现。用积极心理学武装企业管理者和员工的内心，发挥自身优势工作已然成为现代职场人的必备竞争力。

课程收益

1. 引导学员重新定义压力，建立正确的压力观；

2. 培养学员优势视角，学会优势迁移应对压力；

3. 帮助学员理解人格差异，在此基础上构建和谐人际关系，增强压力下的人际支持；

4. 学会管理自身情绪资源，并用情绪资源支撑个人和企业发展。

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：企业领导者及员工

课程方式：理论讲解 案例分析 视频互动 情景模拟 实操演练

课程大纲

**讲：压力探索

一、你所认识的压力

1. 压力的不同认知

2. 重新认识压力

3. 定义你的压力

思考：压力之于你的工作和生活

二、压力面面观

1. 压力的分类

2. 不同场景下可能的压力

互动：绘制你的压力树

第二讲：工作压力管理

一、认识优势

1. 为什么要从优势视角出发

2. 如何利用优势进行工作

3. 优势故事会

互动：优势赋能

二、优势沟通

1. 优势协作

2. 优势沟通

互动：优势共创会

三、优势事业

1. 优势事业展望

2. 优势事业谱写

讨论：优势圆桌会

第三讲：高效时间管理

一、以终为始

1. 目标与计划

2. 扩大影响圈

二、要事**

1. 辨别要事

2. 80/20原则

三、时间管理工具

1. 四象限法则

2. 优先排序法

3. 番茄工作法

4. GTD管理法

5. 碎片时间管理

实操：清单—挑战时间杀手

第四讲：人际压力管理

一、认识差异

1. 压力选择之人格差异

2. 人格差异形成

互动：人格类型对对碰

二、理解差异

1. 如何更好地理解他人

2. 如何更好的表达自己

角色扮演：差异共融

第五讲：压力下的情绪管理

一、职业情绪

1. 职场中常见情绪

2. 职业情绪剖析

互动：评估职业情绪

二、情绪管理策略

1. 玩转职业情绪

2. 运用优势实现情绪赋能

互动：差异共融