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薛金鹏

预防性心理健康系统研修班

薛金鹏 / 管理心理学专 家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 廊坊

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课程大纲

【研修目标】

一、 个人层面

1. 心理基础知识:对人性、意识、人格、脑神经、情绪、压力等进行深度理解;

2. 心理疾病知识:解读常见心理问题、精神疾病的起因和早期识别和干预知识;

3. 预防性人格干预:培养学员人格灵活性、稳定性、韧性、希望感、乐观与宜人性;

4. 预防性情感干预:培养正向、积极的情感,引导国家、民族、组织认同、职业认同、自我认同感,培养责任感与使命感,培养生活的激情与工作的热情;

5. 行动能力培养:增强自我了解和自我监控能力、自我情绪调适与压力管理能力;提升亲密关系、亲子关系与亲子教育能力;提升职业人际关系能力和情感倦职业倦怠的预防能力;对他人心理异常的识别敏感力和基础的心理支持能力。

二、 家庭层面

1. 了解当下常见家庭问题的缘起因素,提升学员的亲密关系管理能力;

2. 了解儿童青少年的心理发展和亲子关系发展,培养亲子沟通与亲子教育方法;

3. 了解儿童青少年的常见心理问题、心理疾病(抑郁、焦虑、厌学、游戏成瘾等)的起因,了解常见心理疾病早期识别方法和早期干预方法。

三、 组织层面

1. 掌握员工心理动态:**心理测评把握学员心理健康水平,了解员工心理动态;

2. 预防员工心理风险:**传授心理疾病知识和心理评估,早期识别心理风险;

3. 工作绩效提升:减少家庭问题对员工状态的影响,对消极负面的思想的免疫能力训练、正念训练、职业倦怠干预将提升工作专注力和激发工作热情。

4. 组织文化收益与绩效收益:课程中对学员组织认同、身份认同、信念系统等人格层面的干预和积极、正向、责任与使命感的干预将提升组织的凝聚力,推动组织内外部积极的人际关系,提升组织整体绩效。

四、 社会层面

1. 以点带面,培养掌握基础心理健康知识的个体,推动群体、社区心理健康水平。

2. 中西结合的本土化的心理健康知识系统,提升学员的身份认同与“四个自信”。

3. 对正向、积极的情感的培养,对消极、负面的思想的免疫知识传播,期望**学员个体慢慢影响群体、社区、社会的正能量!

【课程核心模块】

**期:心理健康常识----心理疾病与深度心理学

第二期:心理发展与人格----家庭关系与亲子互动

第三期:心理健康提升框架与积极思维模式训练

第四期:情绪与压力管理----自我心理调适能力

第五期:强韧的自我,幸福的生活,快乐的工作

【课程内容与设计】

**期:心理健康常识---心理疾病与深度心理学

课时:1天

**章、心理风险的基础知识

1. “70%的人去错了医院”:心理疾病的流行病学数据

¨ 【视频】CCTV关于抑郁与焦虑和强迫的报道

¨ 【报告】新冠疫情对心理健康的影响

2. 抑郁、焦虑、恐惧、强迫症状、成瘾等早期识别

¨ 谁有病:关于心理疾病的争议

¨ **前沿:心理症状的信使功能--“症状是情节和痛苦的言说“

¨ 【案例】常见心理疾病的症状表现

¨ 【案例】烟、酒、游戏成瘾的心理分析:为何常喜欢一个牌子?

¨ 【案例】脏东西放哪里:放家里(乱猪圈)VS放心里(洁癖与强迫整理)

3. 心理测评:抑郁与焦虑的简单自评量表

¨ 重点说说抑郁症的问题

¨ 【心理测评】SAS与SDS

第二章、深度心理学:大脑与意识

1. 心灵透视镜:你不知道的内心冲突

¨ 认识你的内心**深处的冰与火

¨ 【游戏】小白兔的心跳与鳄鱼的眼泪,眨眼控制练习

2. 自我管理的难度:为何我们会犯错?

¨ 我要控制我自己:自我管理有多难?

¨ 【互动体验】不要违章:3的倍数,9个字的安规

¨ 【案例】思想工作的难度:痛了就放下了

3. 心理动力学:我们真正的命运主宰

¨ 潜意识功能:本能,记忆,习惯,情绪,能量,想象

¨ 潜意识中的情节:俄狄浦斯情节,孝情节,家国情节

¨ 潜意识中的防御机制:心理疾病是防御的失败

¨ 潜意识的特点:时间线,幻想即现实,互为因果(没时间恋爱)

¨ 【案例】自杀圣地,影视文学存在的意识基础,安全与营销应用

4. 内心的冲突:与潜意识有关的人格的结构模型

¨ 三个我的冲突与平衡:内心冲突的精神分析解释

¨ 通往潜意识的主要途径:梦,自由联想,投射测试等

¨ 【案例】西游记中的人格结构与人格发展

¨ 【投射测试】树木人格,压力投射测试

第三章:心理问题的病理学与早期预防

1. 社会文化因素与生物学因素

¨ 心身适应性问题:高速公路上的原始人

¨ 西方定义的现代化的副产品

¨ 遗传与现代生活状态下的身体生物学状态

¨ 【案例】多元化背景下内心的冲突

2. 主要心理学派的精神病理学知识

¨ 生物-医学模型:不喜欢节目可以修理电视机,退烧药

¨ 精神分析的驱力理论:对自杀、自残、抑郁**疗愈的诠释

¨ 精神分析的水利模型:固着与退行—**具魅力的人格解释模型

¨ 客体关系与自体心理学:一切心理问题都是关系的问题

¨ 认知-行为学派:恐惧症的完美干预,脱敏,放松,阳性强化技术

¨ 依恋理论:安全型依恋,焦虑型依恋,回避型依恋,混乱型依恋

¨ 心智化理论:对自己(他人)的感受,想法,行为及其动机的觉察

¨ 【练习】心智化识别

3. 常见心理问题与心身疾病的病因学与早期预防

¨ 抑郁,焦虑,强迫的综合病因学即时

¨ 失眠、胃病、过敏、局部疼痛、高血压、糖尿病等常见疾病心因基础

¨ 孩子的心理问题:孩子可能是家庭推出来言说痛苦的人而已

¨ 【案例】母子连心:妈妈太痛苦,孩子可能躺下

4. 心理健康综合测评

¨ 【心理健康测评】SCL90

¨ 【心理测评】心理压力自评量表PSTR

【答疑】

第二期:心理发展与人格----家庭关系与亲子互动

课时:1天

**章:孩子的人格发展与心理风险

1. 孩子的成长系统:先天与环境的交互作用

¨ 先天提供可能性,后天让可能性成为现实

¨ 从线性到矩阵:屋漏又逢连夜雨

¨ 【案例】心理问题的社会发展与文化因素

¨ 【案例】城市套路深,我要回农村:孩子内心的冲突与战场

2. 心理发展问题与个性和心理疾病

¨ 移情:人类心智的核心--图式,应对模式

¨ 强迫性重复:六岁以后再无新鲜事

¨ 固着与退行:水利模型

3. 婴儿的心理发展与人格:三岁看大

¨ 理想天堂:一辈子寻找回家的路 圆满执着 天堂 为何欲望无法满足

¨ 为何要做月子 我们一辈子只坐两边椅子

¨ 心理疾病与人格发展:口欲期,肛欲期

¨ 【案例】吃手指,咬铅笔,咬指甲,注意力不集中,多动症

¨ 【案例】自闭症与天才,洁癖与艺术家,瘾君子与书痴,恋物癖与收藏家

4. 父母与孩子的关键期:七岁看老

¨ 俄狄浦斯三角:男与女,成功与失败,君子与熟女,渣男与渣女

¨ 【案例】寻找女人---从水浒到样板戏:从阉割焦虑到考试焦虑

¨ 【案例】女汉子与娘炮,赚钱能力,考试能力,成功的能力来源

¨ 【案例】为何会喜欢奥特曼,外婆惹了谁—狼外婆

5. **美的风景:该死的青春期

¨ 冲突:12-18他(她)有了自杀的能力(活下来:青春期的核心任务)

¨ 同一性危机:面具的重要性,既要脸,脸又脆(一巴掌就跳楼)

¨ 清除器逆反与青春期折腾:偷窥狂 暴露狂 自恋狂

¨ 清除期亲子互动:陪着孩子一起长大

¨ 【案例】青春期遇到更年期

第二章:足够好的父母----亲子互动

1. 关系:人的社会性本质

¨ 人生的三大关系及其能力根源

¨ 【练习】框架任务、价值选择与判断

2. 心理疾病背锅侠:三个人,两个人,一个人,没有人

¨ 都是父母惹的祸,都是妈妈惹的祸

¨ 【案例】偏执型人格与边缘型人格

3. 亲子关系:四种依恋模型

¨ 安全型、焦虑型、回避型、冲突型

¨ 【案例】依恋模式与亲子关系、人际关系、情感婚姻状态

4. **的父母与**的教育模式

¨ 父母的人格 父母的关系

¨ 家庭的配重与家庭问题的代际传承:孩子替家庭言说痛苦

¨ 【案例】哀悼与对逝者认同

5. 不同心理发展阶段的亲子沟通与亲子教育

¨ 四级表达水平:对孩子的回应要素

¨ 父母的基础功能:容器与阿尔法功能

¨ 【情景模拟】双人完形与,扔垃圾游戏

¨ 【案例】不同年龄的亲子互动关键点

¨ 【案例】高效的回应:苏东坡的母亲

第三章:夫妻关系问题

1. 夫妻关系问题的客观因素:大话爱情那点事

¨ 一趟你情我愿的爱恨情仇

¨ 爱情的保鲜期:婚前婚后

¨ 【案例】进化分析,需求分析,神经化学因素分析

2. 夫妻问题的个体因素:原生家庭影响

¨ 父亲关系的本质:婚床上躺着几个人?

¨ 人人都是传声筒:你的眼前不是一个人,而是一群人

¨ 我们遇到的都是故人:每次偶遇,都是重逢

¨ 过了好久,我们才认出眼前人

¨ 闹离婚的也许不是双方,而是内心深处双方的父母

¨ 【案例】错点鸳鸯,上错轿

3. 夫妻关系的发展与维护

¨ 亲密关系发展阶段:从迷恋到分离的超越

¨ 力比多与攻击性:为何窝里斗,窝外爱

¨ 亲密关系要解决的问题:打破强迫性重复

¨ 共同的旅程:夫妻关键不是承担彼此的阿尼玛,而是承担彼此的阴影!

¨ 【案例】冲突的应对与解决原则

【答疑】

第三期:心理健康提升框架与积极思维模式训练

课时:1天

**章:心理健康提升框架:思维的逻辑层次系统

1. 心理健康的基石:自我的身份认同

¨ 自我在哪里:自我与欲望

¨ 信仰的落脚点:我是谁?

¨ 身份认同的重要性:我是谁,为了谁,依靠谁?

¨ 【案例】腐败问题,台湾问题,香港问题,娘炮问题的根源

¨ 【案例】两学一做,亮身份,树形象的核心目标

2. 身份认同的过程与发展

¨ 自我心智发展的内化过程:合并,内射,认同

¨ 【案例】石头,泥土,盐巴

¨ 个体身份认同的基础:国家、民族、组织认同

¨ 认同需要“四个自信”,核心是:文化自信

¨ 文化心理学:东西方文化心理的核心差异

¨ 【参考】世界文化图腾:太极图VS十字架

3. 自我的价值与信念系统

¨ 价值信念系统的重要性:一切都是价值观的外化

¨ 价值信念系统的干预技术

¨ 行为与认知和信念系统的互动模型

¨ 【案例】宗教与军队的信念重塑技术

4. 心理风险较大的不合理信念

¨ 世界是可怕的,我是不好的,我必须做好,我必须讨别人喜欢

¨ 非黑即白,糟糕至极,绝对化

¨ 【案例】去掉“不能”,“必须”,“应该”

5. 行为疗愈与环境疗愈技术

¨ 运动治百病的科学解释

¨ 身心一体观点:瑜伽、太极、禅修、冥想、专注性运动

¨ 环境对人的影响:仁者乐山,智者乐水

¨ 【案例】色彩心理学

第二章:积极、正向的思维方式

1. 免疫负面思想病毒:远离牢骚和抱怨

¨ 没有目的的旅行:美丽在远方,幸福在别处

¨ 关注负面的天性与传媒社会责任

¨ 【练习】自由联想练习与精神病毒

¨ 【案例】传媒与演绎圈的整治:流量经济,饭圈文化的干预

2. 正向的思维,正向的关注,正向的语言

¨ 不同的高度与不同的发现

¨ 大脑的信息处理特点

¨ 正向的信息传递

¨ 【案例】红色的大象,我叫不紧张

3. 深度思考,本质化追问

¨ 社会的物化与人类的异化:自由市场经济的营销罪恶

¨ 我们到底需要的是什么:物质能否弥补情感

¨ 【案例】钻石营销,抽一根寂寞,喝的是感情,再大的房子也不是家

4. 从问题框架到结果框架

¨ 从我不要,到我想要

¨ 关注问题与关注目标

¨ 【案例】亲子沟通案例,绩效辅导案例

【答疑】

第四期:情绪与压力管理---自我心理调适能力

课时:1天

**章:理解人类的情绪

1. 人类的情绪本能

¨ **的动力系统:感觉

¨ **早的沟通机制:情绪

2. 情绪是我们的支持和保护机制

¨ 喜怒悲恐:基本情绪及其进化意义

¨ 为何要愤怒:原来是心虚与害怕

¨ 【视频】恐惧让我们活着

3. 情绪情感的神经化学机制:

¨ 喜怒哀乐的神经化学基础

¨ 神经化学变化:爱情为何变成亲情?

¨ 睡眠不足的神经化学分析

¨ 抑郁症的神经化学分析与药物作用

¨ 【案例】情人节的阴谋

第二章、情绪管理与自我疏导

1. 为何我们会陷入负面情绪无法自拔

¨ 快乐写在沙滩上,痛苦刻在石头上

2. 情绪管理的目标

¨ 适度的问题:中和之道

¨ 接纳的问题:防止二次困扰

¨ 前期工作:排除精神科疾病引发的情绪失控

¨ 【案例】常见精神疾病的情绪状态

3. 情绪自我调适的常用技术

¨ 合理情绪疗法ABC理论

¨ 【案例】塞翁失马焉知非福

¨ NLP提供的负面情绪的快速干预技术

¨ 【练习】潜意识与心理暗示

4. 积极情绪的培养

¨ 焦点短期治疗的启发

¨ 【案例】关注点的转移与发现例外的应用

¨ 生物周期的探讨和研究

第三章:压力预防与压力舒缓技术

1. 压力状态评估

¨ 压力度量尺自我评估

¨ 【身体测评】放松状态评估

2. 心理压力的根源于影响

¨ 应激:压力的适应性问题

¨ 【练习】一瓶水的压力

¨ 【案例】老胃病、颈椎病、过敏、睡眠障碍为何久治不愈

3. 预防性压力管理策略

¨ 常见压力管理策略

¨ **新的压力研究成果

¨ 【案例】压力与ABC的关系

4. 快速减压与放松技术

¨ 基础放松技术与减压策略

¨ 快速减压的方法练习

¨ 【练习】快速减压的方法

第四章:生活工作中的正念练习

1. 认知行为的训练:正念

¨ 斯坦福大学针对全世界身心功法的研究

¨ 【练习】专注当下事:正念觉察训练

¨ 正念训练的心理与神经学研究

2. 正念的东方哲学基础

¨ 正念不是简单的技术

¨ 来自佛学与禅宗的本体论与自我

¨ 【案例】东方的主客,内外,自我,自我意识

3. 常用的正念练习方法

¨ 正念呼吸练习

¨ 正念伸展练习

¨ 正念身体扫描练习

¨ 日常生活、工作的正念觉察活动(生活禅)

¨ 正念行走

【答疑】

第五期:强韧的自我,幸福的生活,快乐的工作

课时:1天

**章:强韧的自我

1. 自我功能的提升练习

¨ 自我功能发展水平

¨ 分析本我压抑的内容及变形

¨ 分析超我的来源与现实价值(必要的检讨和修正)

¨ 【练习】直面深度的本我

2. 自我防御机制分析

¨ 常见心理防御机制

¨ 【练习】常用心理防御机制的意识化

3. 人格的整合性练习

¨ 相由心生:为何空虚寂寞冷?

¨ 分析自己的坏:你知道你有多坏,这个世界就显得不那么坏了

¨ 了解和知道自己的坏:才能应对各种他人和关系(唐僧只有好,什么也做不了)

¨ 了解和接纳了自己的坏,就不会把坏投射给别人了

¨ 【练习】直面阴影:我承认自己的坏

4. 自体强度分析与提升

¨ 谁在你的客厅发号施令:自体客体

¨ 客占主位与喧宾夺主

¨ 【练习】仨重楼,个性来源分析,你**喜欢的面具列表

¨ 走向自性化与整合

第二章、提高生活工作的满意度

1. 商业化社会需要你永不知足

¨ 营销对人类欲望的利用与蒙蔽

¨ 【案例】家里那些无用的东西

2. 过度竞争与攀比的负面作用

¨ 西方的文化殖民

¨ 内卷,躺平,佛系,丧文化

¨ 【案例】教育部:保护孩子,从不排名到不考试

3. 提高满意度的两个公式

¨ 满意度与参照体系

¨ 满意度与预期

¨ 【案例】淘宝阴谋,为何能一夜成名?

第三章:幸福生活,快乐工作

1. 幸福生活来自积极关系

¨ 积极关系与心理健康

¨ 【案例】哈佛大学跨带研究

2. 简单的人类动力乌龟图

¨ 需求层次理论

¨ 自我欲望与恐惧的分析

¨ 积极关系的人际互动核心公式

3. 快乐的源泉:神经化学解释

¨ 世界都知道的三大利器

¨ 希望与目标:绩效考核的目标化

¨ 【案例】成瘾的神经化学机制

4. 高效率工作的脑科学指南

¨ 左右脑理论与两个信号系统

¨ 信息处理速度的差异

¨ 选择与决策的脑过程

¨ 【练习】超级记忆术的原理

¨ 【练习】我们的选择与判断

¨ 总结:高效工作的精要指南!

5. 职业倦怠的预防与职业热情重塑

¨ 情感倦怠、学习倦怠(厌学)与职业倦怠

¨ 倦怠与热情的心理分析

¨ 持久热情的工作模型:工作与游戏

¨ 【案例】摄影师,乐高,游戏,钓鱼

¨ 【练习】我们的投资选择

【答疑】

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