课程背景        

谁不想活得轻松？谁不想妙计百出？谁不想与时俱进？谁不想享受假期？但要怎么实现呢？频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常常使我们力不从心。而这些压力往往带来更多的压力、更多的被迫行为、更多的难以为继，同时妨碍了我们自觉、专注、清醒地思考。

成功的人每天都在忙碌，平庸的人每天也在忙碌，而时间对每个人来说是绝对公平的，那么，两者之间的差距到底是如何产生的呢？

大多数人都不知道自己为什么而忙碌，更可怕的是，他们已经习惯了这种忙碌的状态。特别是刚参加工作不久的朋友，他们往往受到同事和领导的“优待”，整天忙碌于琐事之中，无暇做更长远的打算。盲目，是阻止他们快速成长的关键因素。这种盲目是如何产生的呢？可能至少有下面几个原因：

**， 在这个人生的关键时期，我们被迫完成角色的转变。

第二， 我们还来不及构建自己的职业规划和人生目标。

第三， 我们不具备平衡工作和生活的能力。

第四， 我们没有养成良好的习惯。

王淳老师在多年的工作实战经验中，总结出一套时间管理的聚焦-开放模型，帮助你更加准确地定位自己的时间管理盲点，找到适合自己的方法，修炼内部心智，实现循环向上的不断精进。

课程收益

•锁定自己的行为特点，找到自己的时间黑洞

•四种提高处理事件效能的方法

•四种提高个人素养品质的方法

•改变心智模型的工具

•时间管理终身成长的必修课：高效能人士的七个习惯

课程结构

课程时长

1-2天，6小时/天

课程对象

管培生，职场新人，需要加强职场通用素养和时间管理的人

教学方式

讲授法、视频教学、分组竞争，现场实操演练等课程大纲**部分 找到自己的时间黑洞1. 大脑工作的奥秘

1）大脑的天性：用惯性减少消耗

2）左右脑分工：擅长点是否会成为盲区？

3）有限的注意力对时间管理的启示

2. 认识自己的行为风格

1）测试找到自己偏向的行为风格：老虎、孔雀、考拉、猫头鹰

2）四种行为风格的特征偏好

3.不同风格的时间黑洞

1）四种行为风格在时间管理上的常态

2）提升时间管理效能的方向性策略第二部分 外修于事，扩大版图1. 时间管理四象限

1）时间的载体是什么

2）时间管理四象限的含义

3）时间管理四象限的应用及学员练习

2. 目标管理SMART原则

1）目标的定义及种类

2）制定目标的SMART原则及应用

3）目标实现七步法

3. 番茄工作法

1）番茄工作者的一天

2）戴明环（PDCA）的应用

3）番茄时钟被中断的应对策略

4. 整理你的环境

1）建立高效办公区

2）构建小阻力的生活空间第三部分 内修于己，锤炼质感1. 高质量倾听

1）对话三要素：事实、感受、需求

2）区分事实与评价

3）区分感受与想法

4）如何让需求得到满足

2. 结构化表达

1）结构化表达的基础结构：开-进-关

2）结构化表达的三种计划

3. 工作沟通场域

1）向上管理，让领导成为你的资源

2）跨部门协作，助人渡己达到职场双赢

4. 需求九宫格

1）需求金字塔

2）需求九宫格平衡职场与生活第四部分 高效能人士的七个习惯1. 认知ABC理论

1）什么是心智模型

2）沟通视窗：如何放大人生的公开象限

3）ABC理论改写心智模型

2. 从依赖到独立

1）积极主动：成年人永远有选择的权利

2）以终为始：找到人生的原则

3）要事**：二八原则见成效

3. 从独立到互赖

1）双赢思维：创建你的情感账户

2）知己知彼：学会移情式倾听

3）统合综效：和他人的创造性合作

4）不断更新：建立终身成长的心智模型