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张濛

高效能时间管理

张濛 / 职业化提升讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程背景

现在社会,所有人都在忙,忙什么呢 ?每天都忙忙碌碌却始终没有效率?想做的事情很多,却总是一件都没有做好?所有的计划都是明天开始,计划总是不如变化快?其根本原因就是我们进入了“时间黑洞”,管理好自己的时间,可以让你的效率高速提升,每天时间管理好,每天的“结果”就出来了。学习时间管理做一个高效能人士是每个职场人员必备的技能,做到事倍功半,在时间的规划上做自己的规划师。

课程目标

■ 了解时间管理的重要性,意识到时间管理对于每个人都是可以操作的; ■ 了解事件四象限原则,有序的规划事件的优先处理,建立良好的微习惯; ■ 学习到几个实用的时间管理的工具,找到自己的时间黑洞,并避免进入时间黑洞的陷阱。

课程大纲

课程大纲

**讲:了解自己的“时间秘密”

一、我们常见的几种人生状况

1. 混日子型——浑浑噩噩

2. 碎渣型——忙忙碌碌

3. 救火型——被动补救

4. 拖延型——明天开始

5. 焦虑型——总完不成

二、做自己的时间统计表

三、新型人生的开启——晨行人的高效时间管理

1. 8小时之外的人生

2. 决定人生成长的两小时晨行时间


第二讲:浪费在“黑洞”中的时间

一、浪费时间的“黑洞效应”

1. 8种黑洞的了解

自我检测:我的黑洞在哪里?

2. 剖析人类产生黑洞效应背后的原因

二、线上人生与线下人生的对比

1. 何为线上人生?

2. 制定自己的线上人生计划

3. 高效能的两小时

4. 每日时间段计划表的指导制定

三、自我检测——三个目标

1. 确认目标

2. 完成目标

3. 增加目标


第三讲:建立梦想引擎开启八维人生

一、时间效能管理系统概述

1. 梦想引擎——八维人生 梦想清单 年度计划 微习惯

2. 清单革命——事件分类 清单系统

3. 专注效能——番茄专注 碎片整理

二、建立自己的梦想引擎

1. 大梦想 小梦想 微梦想的建立

三、八维人生的建立与执行

1. 制定自己的年度九宫格计划


第四讲:时间效能目标的SMART原则

一、所谓SNART原则

二、完成时间效能目标的神奇帮手——微习惯

1. 了解微习惯

2. 培训微习惯的公式

3. 为什么我们总是难以坚持?

4. 建立微习惯的四个误区

5. 微习惯养成五部曲


第五讲:时间效能之工具篇

一、**高效的时间管理之清单革命

1. 认识清单革命三步法

2. 土豆、青蛙、番茄的分门别类

3. 吃掉”青蛙“A\B\C

二、清单系统的建立

三、保持清单系统良好运转的五部曲

四、时间管理之“二八定律”

五、时间管理之“四象限法则”

1. 事件的分类与划分

2. 在工作中易进入的”雷区“

3. 授权于尽量避免的事件分类

4. 每天一吃——”青蛙“理论


第六讲:时间效能之实践篇

1. 八维人生的制定

2. 清单革命

3. 每日事件四象限

4. 微习惯的建立

5. 每天吃哪三只青蛙


课程结束,回顾致谢

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