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课程大纲:
前言:时代特征与压力状态
VUCA时代特征与压力状态
职业发展路径与职业压力
压力与绩效(多森定律)
一、压力理解与认知
1.1 压力概念与特性
1.2 压力产生过程与模型
1.3 压力源
1.4 压力后果
1.5 压力感
辩论思考:压力有好坏之分吗?
二、环境压力疏解与应对
2.1 环境压力与信任资产
2.2 组织生存压力与组织法则
2.3 人际交往压力与能力表现(执行力、凝聚力、领导力)
2.4 人际交往术(谋术、权术和艺术)
2.5 领导风格测试与改进
2.6 环境冲突与解决六步法则
讨论思考:努力工作可以克服压力吗?
三、自我压力驾驭与提升
3.1 知己与自知
3.2压力控制人格理论与应用
测试:压力控制人格类型测试与分析
3.3牛人三大素质与压力(逆商)
3.4自我压力亚健康的三种状态
3.5自我压力亚健康的应对策略
3.6 个人情绪认知与把控
3.7信任资产的自我修炼(自我意向与自我训练)
角色扮演:成为自我压力缓解咨询师
四、职场压力管理与辉煌发展
4.1学员职场压力状态测试与分析
4.2职业压力管理与方案
4.3职业心理健康标准与问题防范
4.4 职场压力来源分析
4.5 职场压力应对四策略
4.6 个人职场辉煌发展与压力驾驭目标管理
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