【课程特色】

1、随意的涂鸦，系统的解析，视频分享、加读书会，并专家现场解读，教你用**简便的方法及时洞察对方的内心和人格。

2、注重启发式与体验式的授课方式，脑身心全方位的体验，可以加入大量肢体、仪式、个案等方式来支持学员的转化，学员在此过程中不止获得新的认知，强化新的创造力与活力的体验。

3、重视实例，注重实操，启发灵感，力求实效，培训内容也会像种子一样播种在学员心里，持续发生正向作用，长时间激励学员，在需要时可能会回溯到较早期个体心智模式、行为模式的形成，带领个体反省其模式的有效性和有限性，影响更为深远。

4、课程内容从心理学的角度，学习多种快速有效的思想技巧和行为技巧，快速疏导、转化负面情绪与压力，从而使学员以良好的精神状态和热情投入工作生活中，涉及个人心态、情绪、情感、情商、压力、心态相关的领域，包括职场、家庭（两性、亲子等）、社区等，非常全面和权威。

【课程收益】

1、掌握自我疼惜的步骤，并在将来有机会进一步应用于自己的实际生活中，将对周围他人的状况保持敏感性，在接触高危人群时能主动防范危机发生，更有能力支持身边心理压力过大而导致潜在危险的人

2、掌握缓解压力的基本肢体运动和呼吸技能，开发潜能，化原有的阻碍为成长关键点，使员工获得身心一致成长，提高团队的创造力，提高员工主动性，提升工作效率，持续改善团队气氛

3、掌握如何**一幅画清晰地准确了解他（她）的内心世界，探索困扰他（她）的主要矛盾，掌握如何从画中看到他（她）的特质和优势，从而个性化地去疗愈他（她）心灵的疮疤，宣泄内心压制已久的情绪，看清茫茫人海中的自己，规划他（她）更完美的人生

4、帮助了解员工心理健康状况，对于我们和谐企业，给到员工**大的心理支持从而更好地提升企业业绩非常有帮助

5、帮助了解子女的性格，基于性格掌握如何进行子女的教育和如何与子女相处，达成家庭和谐幸福

6、掌握如何经营家庭，如何进行家庭和睦的经营，以及夫妻相处之道

7、 利用PDCA性格密码之行为科学工具，帮助学员辨明各种压力及痛苦的来源，接纳并找到自己正负向情绪能量及宣泄释放方式

8、 协助学员寻找有效的方法运用在平常工作中，并在高压的环境中，持续维持职业化工作的热忱，散发金子般闪耀的心态光芒

9、协助学员厘清夫妻在生活中的冲突根源，强化解决夫妻问题的能力，提升夫妻彼此关系的质量，建立夫妻共识，创建和谐温馨的家庭关系

【实施方式】专题讲授、体验活动拓展、绘画体验、音乐剧体验、个案辅导等

【课程对象】班组长、管理干部等

【课程时长】2天

【课程大纲】

**部分、如何进行自我情绪管理与压力疏导

一、互联网时代职场人危机与压力源分析

 群策群力：我所面临的压力源/ 应对方式/ 应对方式的优势与局限

1、自我心理健康测评

（1）看图识健康

（2）心理健康的生理指标

绘画活动：了解自我压力水平（压力源、压力应对方式、有效性，个人成长方向）。

2、心理健康根据地：全我模型

（1）真实我模型分析：被遗忘的能量（童年的影响力量）

（2）理想我模型分析：爬错墙与无力感

（3）现实我模型分析：卡在中间的尴尬

（4）三者关系: 心理剧让我们看到内在的图像

3、自恨的结果：身体/心理/关系

（1）身体方面：紧张/僵硬/绷紧与各种症状(绘画)

（2）心理方面：愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

（3）关系方面：竞争性还是合作性

情景体验：运用心理剧和绘画疗法进行现场体验，感受压力在身体，心理和关系上的反应。

  绘画体验：**自我画像体验自己的压力源头？

二、从HTP房树人绘画读懂职场人的心理健康

1、房树人绘画要素分析规律

（1）绘画色彩分析规律

（2）绘画线条分析规律

（3）绘画空间分析规律

2、房树人绘画解析规律与要点

（1）如何解析房屋的大小、距离等图画

（2）如何解析树的大小、距离等图画

（3）如何解析人的大小、距离等图画

3、如何进行房树人测验的分析、报告

4、如何应用房树人测验的结果

5、投射测验的原理以及精神分析理论解读

三、基于感官体验如何与职场压力共舞

1、自我疼惜：1B5A体验模式

（1）呼吸B（Breath）：重新感觉身体

（2）觉察A（Awareness）：回到自我中心点

（3）承认A（Acknowledgement）：身心一致，降低内耗

（4）接受A（Acceptance）：放下抵抗的能量

（5）行动A（Action）：外化你的内心世界

（6）欣赏A（Appreciate）：给自己点赞

  情景体验：如何应用1B5A模式进行压力化解开始行动？

2、自我觉察认知工具：情绪管理

（1）四种基本情绪认知与管理：喜怒哀惧

（2）情绪是资源还是敌人：从情绪的基本功能入手来了解

（3）认知情绪的四大流派：进化论、身心论、认知论、文化论

（4）管理自我与他人情绪的重要工具：理情疗法（学习理论与练习）

情境演练：先处理情绪还是事情？

情境体验：重要人际关系中未完成的沟通？

3、支持他人：对其他人的心理健康状况保持敏感

（1）心情地图的描绘

个案分析：心理危机的意识、初步评估与跟进

（2）防御机制的方式与等级

（3）沟通工具：以情动人的四种沟通方式

（4）自杀倾向的关注与及时处理/中年危机的认知与保健

群策群力：根据全我模式型、身心关系如何自己的关系花园。

   工具应用：神奇而有效的呼吸体验方式

   工具应用：EFT（情绪释放技巧）三分钟敲击降低焦虑水平

第二部分、如何平衡工作关系与婚姻家庭幸福

一、职场工作关系的作用『成功总有贵人相伴』

二、婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』

三、家庭关系『家和万事兴』，婚姻的地雷与冲突

四、同事关系『同事是职业人生**大的财富』

五、如何让你讨人喜欢？真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨

六、优质的人际交际与幸福的关系，性格特质在“平衡木艺术”中的应用

1、性格特质与职场工作

2、性格特质与时间原则

3、性格特质与选择配偶

4、性格特质与夫妻共识

5、性格特质与家庭理财

6、性格特质与家务管理

7、性格特质与亲子教育

8、性格特质与性爱关系

第三部分、发现问题、送出爱——EAP项目打造班组长幸福人生

一、如何将职场、家庭、子女关系中的压力转化为支持

1、关系中压力的来源：我们是不同的个体

2、为了生存而发展出来的四种应对模式身心学习：指责、讨好、超理智、打岔

（1）指责型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（2）讨好型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（2）超理智：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（3）打岔型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

  情景体验：针对子女四种应对模式是如何对话的？

  视频分析：如何**沟通满足子女真正内在的心理需求？

二、如何尽快识别职场、家庭、子女关系中心理问题

1、觉察的艺术

2、穿越表象，看到实相

3、心理游戏的角色

4、常见心理疾患的鉴别方法

5、心理测评的基础

读书会：选取如何与自己相处的书进行朗诵，要点分析。

案例分析：EAP如何促进员工职场等关系健康和谐？

三、职场、家庭、子女关系中常见心理问题的处理技术、辅导方法

1、个别咨询、辅导

2、团体培训

3、行为训练

4、专题讲座

5、内部刊物、宣传品

案例分析：联想(中国)公司员工EAP心理辅导培训案例。

视频体验：选取家庭生活的视频进行案例教学？

备注：以上内容仅供参考，钟震玲老师会根据当班学员情况进行针对性调整授课内容。