您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 职业心态 > 居家隔离,重识自己

师晓曼

居家隔离,重识自己

师晓曼 / 国家二级心理咨询

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 石家庄

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程大纲

【课程背景】

我们生活在一个异常纷杂的世界,生活的步调时常快的疯狂,我们的心灵一直忙着运转,每时每刻都在忙做做着事情。上一次,你什么都不做,只是静静地呆着是什么时候呢?

疫情打乱了我们的节奏,让我们快速前进的脚步突然慢了下来,这可能会让我们无所适从,但是也不失为一个好的机会,让我们可以把注意力从外转到内部,重新审视自己的心灵。

全靠心灵,我们作为一个个体,能够感到幸福满足,情绪问题,同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。靠着这个心灵,我们能够专注,有创意、自觉,并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。

让我们抓住这个机会,关心下我们的心灵吧!


【课程目标】

1. 改善睡眠问题

2. 找到自己的能量,积极应对现在疫情带来的焦虑

3. 找到自己的日常领导力

4. 沉浸于当下,自我满足

5. 提高自信心,平衡内心的情绪感受


【课程对象】

每一个受疫情影响,隔离在家的人

【课程时长】

1.5h

【课程大纲】

**部分 善用大脑,找回自信心

1. 放下别人的评价,自己的对自己的意见时**重要的

2. 找出对自己的负面评价,积极肯定评价自己

3. 镜映练习

4. 吸引力法则,每天练习说出对自己的期待

第二部分 日常领导力,确定自我价值

1. 领导力不是改变世界的人才拥有的

2. 领导力是日常生活的体现

3. 肯定自己的价值

第三部分 绘画练习,找到当下的力量

1. 冥想练习

2. 曼荼罗绘画




上一篇: 建立孩子安全感,抗疫情焦虑 下一篇:阳光心态与情绪管理

下载课纲

X
Baidu
map
""