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郭笑雪

职场养生与滋养身心

郭笑雪 /  高级师

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课程大纲

课程背景:

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出:健康是基本,达到尽可能的健康水平,是世界范围内一项重要的社会性目标。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物-心理-社会医学模式。而养生是一个人保持健康的**手段,这其中既包括饮食养生、也包括运动养生,更有心理方面的养生。作为人一生中占很大比重的职场生涯,如何保持健康,如何防范职场常见病,是需要学习的。


课程收益:

1、 使学员了解健康的涵义

2、 使学员理解职场养生保健的基本内容与重要性

3、 使学员掌握职场健康的基本保健方法


课程设计:

1、培训时间为3个小时

2、培训形式以理论讲授为主,结合案例讨论、体验游戏等方式。

3、培训对象为企事业机关工作人员


主训导师:郭笑雪(简介略)


课程大纲:

模块一:话说健康

1、 健康的完整定义

2、 测测您的健康状态


模块二:身体养生保健

1、 管住嘴:饮食养生方法

2、 迈开腿:运动养生方法

3、 良好的生活方式是一个人幸福健康的根本


模块三:职场常用养生方法

1、 干眼症的保健

2、 颈椎病、腰椎病的保健

3、 手指全息保健


模块四:职场心理健康

1、 心理健康的标准

2、 正常心理与异常心理的区分

3、 保持心理健康的方法

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