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高荣1

禅悦心态与压力舒缓

高荣1 / 国学与管理研究讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

【课程介绍】

禅,古老而神秘。它以特有的方式教人开启智慧,感情人生。千百年来,人们觉得禅非常神奇。在古代,从皇帝到普通百姓都喜欢禅的智慧,而现代社会,又一次兴起了学习禅的热潮。禅宗要求信仰和生活完全统一,不要那繁琐的宗教仪式,也不要那令人头疼的青灯黄卷;不必出家,也能成佛,不必自我牺牲,苦修苦练,也能成佛。并且成佛就是不成佛,在日常生活中保持一种超脱的自由的心灵境界,也就是成佛。

此次讲座将从减压、增定、开智慧三个方面,为大家分享生活中的禅机。

减 压:现在的人一天到晚都在说自己很忙、很累。禅可以帮我们把这些东西一扫而光,可以减轻工作压力,把压力转变成动力。

增 定:现代人受到诱惑太多,禅可以把我们的心调节到**的状态,让我们集中注意力,增加禅定的力量,从而获得宁静、安详、舒适、快乐的心理体检。

开智慧:禅可以使我们从生命的**深层打开**根本的智慧,这种智慧对宇宙人生看得透透彻彻、明明白白。

【课程时间】6小时(一天)

【课程大纲】

单元一:减 压

一、认识压力

1、什么是压力

2、压力的特征

3、压力的来源

4、压力测试

5、8种社会现象带给我们压力

二、禅是什么

1、禅的来历

2、禅的五心:

平常心、自由心、慈悲心、清静心、自然心

故事:人心不足蛇吞相

故事:达摩大师与慧可

故事:破山和尚拯救百姓

故事:怀让与马祖的对话

故事:酒肉穿肠过,佛祖心中留

单元二:增  定

一、为什么不快乐

1、自家宝藏

2、作茧自负

3、认假成真

4、他乡流浪苦

二、幸福的源泉

1、什么是幸福

2、对待幸福的四种类型的人

3、幸福的方法

4、命由已立

5、解脱自在

6、逝者如斯

7、走出枯井

故事:李商隐的诗

故事:寒山子与拾德的对话

故事:雪峰与玄机的对话

视频:幸福是什么

单元三:开智慧

1、改变态度

2、学会享受过程

3、活在当下

4、压力太大时学会弯曲

5、感恩惜福

6、不为虚荣心所累

7、不能向上比时,就向下比

8、生气是一剂慢性毒药

故事:佛陀与波斯王的对话

故事:只看我有的

故事:商人的四个朋友

故事:人生的成长之树

故事:徒弟的烦恼

故事:守财奴与范蠡


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