课程背景：

当今VUCA 时代，新冠病毒疫情后期，市场变化剧烈，新生代员工辈出，尊重和自我实现成为员工的主要需求，如何在压力巨大的职场环境下依然保持员工身心的平衡健康快乐，提升企业运营效率，降低企业的管理成本？如何改善我们与其他人的沟通效率、协调能力从而提高个人决策质量，改善行为，提升绩效，引发创新？

本课程讲师医学本科毕业，精通心理学，医学和师从美国医学博士卡巴金教授的正念减压法，曾是世界500强企业HRD,人才发展总监10多年经验。目前是专职的资深企业高管和团队教练，深度熟悉正念、、情商和管理者绩效的内在关系，重视企业唯一目标高绩效的达成，擅长**教练练习互动点评创造管理者觉察，提升管理者心智模式，调整相应行为，达成培训绩效成果。给苹果APPLE ,英格索兰，铁狮门房地产，美的集团众多管理者上过正念领导力课程，深受企业和学员好评。

目标人群：公司经理级以上管理者

课程时间：1天

课程收益：

1、教会管理者了解自我，他人的情绪模式及乐观思维、因果思维决策

2、学习如何“重新选择”自我情绪模式、正念减压及时调整想法、感受，行动

3、提升管理团队间的理解与沟通，打造一个彼此理解，心在一起的高绩效团队

课纲安排：

**模块：建立对人性的共识

1、破冰、建立团队、清晰1天课程约定

2、情商定义，领导力定义，职场领导力之道。

3、感知并理解人性的冰山模型，了解自己和他人。

4、正念在国内外企业中运用后，给组织、领导者和员工带来的好处。

5、美国医学博士卡巴金的谷歌等大公司推行正念视频

6、练习：身体情绪与感觉扫描，提升觉察力

第二模块：压力的产生和正念冥想的有效性

1、大脑的结构和工作机制

2、观看压力视频，认知压力产生机制

3、认知压力对全身心健康的影响破坏力

4、正念解压和提升创新性的脑神经科学原理

5、练习：正念呼吸缓解压力，放下杂念

第三模块：身心能量与正念觉察

1、人的身心能量值与职场绩效

2、正念觉察人性的心智模式：思维、情感、行为/语言（讲解 练习）

3、创造卓有成效的工作绩效的赋能对话（讲解 练习）

4、练习：与他人链接的正念

第四模块：情绪感知与正念觉察

1、什么是情商？情商与绩效的关系

2、情绪有哪些信号和恐惧、焦虑的思维与身体感受

3、情绪背后的需求和价值观

4、组织变革成功的关键—变革情绪地图

5、练习：需求和价值观的团队练习

第五模块：情绪转换与正念冥想

1、因果思维与乐观思维（视频 练习）

2、情商圣地与情绪转换行动

3、走出不适区的价值观和

4、如何允许和接纳，正念觉察

5、练习：停车场视频观看、情景演练

第六模块：健康身心，活力创新

1、TED中关于长寿的秘密

2、赋能自己、他人和团队的系列方法学习

3、聆听身体的智慧，接纳、原谅和感恩的方法

4、正念活力创新的原理和方法

5、学习收获、行动计划与CHECK OUT

以上为1天课程大纲，可以依据客户需求进行定制化设计。