一、压力舒缓
1.现实工作中容易出现的问题
1)工作压力大、竞争激烈
2)工作中突发情况比较多，打乱原有工作计划，无所适从
3)感觉工作缺乏控制感，无法计划和控制自己的工作节奏
4)工作中的技能和知识迭代更新的较快，感觉力不从心
5)工作性质简单、枯燥、重复
6)服务中不相符的情绪感受无法宣泄
7)1.7心灵孤独，渴望情感关注
2.压力与健康
1)健康的概念
2)压力与健康
3)互动游戏：自测心理压力
4)压力是什么
²压力反应——生理反应
²压力反应——心理反应
5)压力与情绪的正面作用和负面作用
6)压力状态下的生理反应及缓解
7)压力状态下的情绪反应及缓解 3.与压力共舞，从源头做起
1)压力与情绪源控制三部曲
²列出清单
²调整认知
²采取行动
2)心态调整，压力舒缓
二、健康体魄
1.缓解压力八妙招
1)呼吸吐纳
2)放松身心
3)冥想静思
4)丝竹音乐
5)书籍解忧
6)自我宣泄
7)适度运动
8)阴阳辩证、内心和谐
2.职场常见病的调理：自我护理保健，现场调理职场常见病：失眠、头疼、脱发、健忘、心绪烦躁、脾胃虚弱、三高症状、颈椎不适、腰椎间盘突出等办公室常见病。
