中高层领导热爱企业、维护公司发展， 提升整体团队的管理能力和责任心。但因为工作压力和生活压力的双重压力使然，也会产生心理问题及严重的心理障碍。 压力多可怕！ 每天超过25万人，因为压力过大而生病，必须请假休息或住院治疗。 压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力 与外界环境的需求有相当的不平衡。 过度压力给我们带来的影响……

**章：目前的压力来源

1.压力是对未知事件悲观解释的结果

2.压力导致体内环境失调

3.外部环境对压力及情绪的影响

第二章：压力与情绪的表现

1．工作方面：忙碌而效率低

2．心境恶劣：躁狂或隐性抑郁

3．躯体化：心慌、食欲不振、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等

第三章：与压力共舞、与情绪同步

体验式互动：（根据场地、人数和环境，互动可以随时调整）

1.我错了：提升对压力的知觉

2.我是谁：压力的掌控

3.左右手：体验压力来袭时的情绪变化

4.分享体验过程

第四章：心理压力速效解决的技巧

1.自我接纳、自我肯定

2.呼吸放松：打破体内缺氧现象，缓解紧张情绪；

3.生理放松：快速有效，释放压力；

4.心理放松：积极的自我暗示，保持良好心态；

第五章：和谐身心，享受生活

1.换种想法，快乐自然来!

2.面对逆境，你是谁？

3. 8%法则

4.今天我们的抉择，将决定我们三年后的生活。