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 黄莉芙

职场解压和养生

黄莉芙 / 中医养生心理调养专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 上海

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讲师:

课时:6小时

  职场上有没有见到这样的人:莫名其妙发火自己控制不住自己的情绪,或者老是遇到一点点的挫折就钻牛角尖。有时头痛欲裂,有时失眠多梦。那为什么同样的压力,为何有些人承受能力强,有些人抗压能力差?为什么同样的压力,同样的人身体好的时候面对压力就很积极面对,身体不好的话面对压力就退缩?这些很多是和我们心肝脾肺肾五脏的失调有关。

  此次培训从身体和心理两个角度为你导航,让你在**短时间内了解压力与心肝脾肺肾五脏的关系和各种解压的方法。课程内容详实,讲解生动。从小故事开头,讲解五脏的食疗方法,穴位按摩方法,让你远离压力,更健康更乐观地面对工作和生活!

    上午:压力和五脏亚健康调理

一、压力是车么?

二、压力过大的十大信号(压力伤害是五脏六腑)

三、压力来自于哪里?

工作

生活

个人体质

个性:A型性格

四、负面不良情绪对人的伤害

1、生气愤怒伤肝

2、憋闷悲哀伤肺

3、恐惧害怕伤肾

五、心脏有压力,如何帮心脏解压

1、心脏有压力信号

2、帮助心脏解压饮食

3、帮助心脏解压穴位

六、脾胃有压力,如何帮脾解压

1、脾胃有压力信号

2、帮助脾胃解压饮食

3、帮助脾胃解压穴位

七、肺脏有压力,如何帮肺解压

1、肺有压力信号

2、帮助肺解压饮食

3、帮助肺解压穴位

八、肝脏有压力,如何帮肝解压

1、肝有压力信号

2、帮助肝解压饮食

3、帮助肝解压穴位

九、肾有压力,如何帮肾解压

1、肾有压力信号

2、帮助肾解压饮食

3、帮助肾解压穴位

下午:压力和职场慢性病关系和调理

一、压力与失眠关系和调理方法

1、压力与失眠关系

2、失眠的类型

3、失眠食疗方法

4、失眠反射疗法

5、失眠音乐疗法

6、严重失眠绝招

二、压力与头痛关系和调理方法

1、压力和头痛关系

2、头痛的危害和类型

3、头痛反射疗法

4、饮食疗法:调节头痛

5、熏蒸沐足法:中草药泡脚

6、 外用敷脚心法

三、压力与慢性疲劳关系和调理方法

1、压力与慢性疲劳关系

2、放松冥想疗法


3、饮食疗法:抗疲劳食物

4、运动疗法:放松减压操

四、压力与颈椎病关系和调理方法

1、压力和颈椎病关系

     (肌肉紧张等)

2、睡眠的姿势

3、肩周炎的特征

4、治疗肩周炎的方法

      铁砂掌和扒墙法

5、热理疗法

6、中药疗法

7、肩颈放松操

五、压力与腰椎关系和调理方法

1、压力和腰疼关系

2、正确的姿势

3、腰痛整体治疗方案

4、治疗腰椎间盘突出

      飞燕式和拱桥式

5、腰椎养生操

六、压力与鼠标手关系和调理方法

1、鼠标手的症状

2、鼠标手经络操

七、压力与心脑血管关系和调理方法

1、压力大导致淤血

2、心脑血管疾病的饮食防治

3、心脑血管疾病的经络防治


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