【课程对象】高层管理人员、创业者、企业经营者

【课程时间】  2天

【课程目的】  了解在创业过程中情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和对我们的影响。

【阅读建议】 建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍（PPT版或手机版）再查阅课程纲要，有助您了解SEEING课程的内涵和价值。

【课程纲要】

一、 什么是情绪和压力？

1. 情绪是什么？

2. 压力与情绪的关系

3. 情绪和压力如何影响我们的生活？

二、 什么是意识的认知过程？

1. 它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？

2. 不良情绪及状态与意识认知的关系

3. 不良情绪中产生的认知主要与什么有关呢？

三、 不良情绪受怎样的因素影响与支配呢？

小组互动：每组学员列出工作流程和生活产生的不良情绪事件

1. 人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？

1) 人类的惯性天性之一——惯性的抗拒与渴望掌控，是什么在支配？

a) 什么捆绑、束缚了我们的“选择”，阻碍我们去看见正确的“路”？

b) 做决定时为何犹豫、纠结、徘徊、担忧，背后支撑我们的思想的是什么？

c) 为什么要慢下来？

2) 人类的惯性天性之二——惯性发现制作“错误”

a) 公司所有事与愿违的发生，我如何做出反应？

b) 我的、人类的、宇宙的

c) 在于智慧的高度，不在于聪明的速度

3) 人类的惯性天性之三——惯性向外认知

a) 为什么我们总选择很火的事、看似赚钱的事

b) 了解自己、发现自己、敢做自己

c) 梦想、谋生、成功、事业、天职

d) 为什么不能做，不敢做？

e) 你知道自己真正让你乐此不疲、喜欢做的事是什么吗？

4) 大脑中思想的状呈现状态与特征（互动参与）

5) 我们对压力的感受与天性的关系

6) 互动活动：解析天性对自己的支配

2. 看见我们的认知环境

四、 我们日常是如何应对不良情绪的？

1. 传统处理不良情绪和压力的方法和规律？

2. 学习处理不良情绪和压力我们面临的状况和选择是什么？

3. SEEING的解决方案的核心是怎样的？

五、 什么是SEEING意识立方体？

1. 一个立方体由几面构成呢？

2. 意识立方体之——洞察

3. 意识立方体之——视野

4. 意识立方体之——本质规律

5. 意识立方体之——意愿

六、 随时应对——意识立方体的实际运作

1. 日常生活我们应该怎么做？

2. 步骤1-7（案例解析分享）

3. 互动参与：小活动

4. 案例解析：引导学员如何解析自己情绪

七、 保持处于一种恒久的状态

1. 错误在哪里？（互动参与）

2. 恐惧对我们深深的难以发觉的支配，如何应对？

3. 你真正理解什么叫臣服吗？（体验：不良情绪与臣服）

4. 分离与融合的区别与价值

八、 SEEING的解决方案在创业过程中的实际运用

1. 创业中的的错误，也正确吗？

a) 恐惧对我们创造过程的支配——掌控与抗拒

b) 它“错误”在哪里？

c) 如何看待 “不符合心意”行为和“事与愿违的结果？

2. 创业中你真的会信任吗？

a) 遇到这样的时候，你还能信任吗？为什么？

b) 看得见的信任与看不见的信任

c) 人类大脑的计划，与宇宙的意愿的安排

d) 你能与宇宙的喜好保持一致？

3. 创业过程中臣服的运用（小互动）

a) 开拓创造的过程中“臣服”的意义与价值

b) 顺势而为的意义与价值

c) 真正的“臣服”你做到几分？

4.  “看见”另一种力量

a) 我的、人类的、宇宙的——你能“看见”并运用这三种力量在创造的过程中齐头并进吗？

b) 你知道自己真正让你乐此不疲、喜欢做的事是什么吗？是不能做，还是不敢做？

c) 谋生与天职

d) 你与“第三种力量”的关系决定了你的视野高度和情绪能量消耗的程度

e) “洞察”——什么向你走来？你了解你现在的“人生位置”？你的模式如何移动的？

f) 外界什么向你走来？什么向你发出了邀请？它是如何配合的？

5. 如何找到自己的平衡

九、 我们如何应对他人的不良情绪呢？

1. 我们通常怎样应对？

2. 我们应该看见什么？

十、 SEEING破惯性培养

1. 大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力呢？

2. “生活这个**课堂”中我们应该铸就怎样的能力？

3. 老师个人经验分享

4. 成长关键所在

十一、 SEEING深度熟知与运用

1. 为什么要深度熟知？

2. 破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？

3. 随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的关系

十二、 学员案例解析、互动演练、游戏体验

1. 可存储在手机、平板中的“SEEING认知重塑导图组”的使用练习

2. 学员案例自我解析

3. 学员互动解析演练

4. 老师点评分析与评比

十三、 SEEING的规律、原则和重要事项

1. 课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对

2. 不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享

3. 非常非常关键的事项

4. SEEING真正是什么？

十四、 疑难解答

创业者情绪压力管理实战课程

 

【课程对象】创业者、企业经营者、

【课程时间】  1-2天

【课程目的】  了解在创业过程中情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低创业过程中不良情绪和对我们的影响与制约。

【阅读建议】 建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍（PPT版或手机版）再查阅课程纲要，有助您了解SEEING课程的内涵和价值。

【课程纲要】

一、 什么是情绪和压力？

4. 情绪是什么？

5. 压力与情绪的关系

6. 情绪和压力如何影响我们的生活？

二、 什么是意识的认知过程？

4. 它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？

5. 不良情绪及状态与意识认知的关系

6. 不良情绪压力中产生的认知主要与什么有关呢？

二、创业道路上，我们会遇到怎样的情绪压力？

1、当面对选择时，带来的情绪压力：

  案例解析：（案例：陈先生的故事）

A. 面对如何选择创业项目的产生的情绪压力？

B. 关键决定性时刻，应该如何选择正确带来的情绪压力？

C. 那些内外界因素会左右我们做出正确的选择？

D. 面对未知的进展、结果的不确定感会造成内心怎样起伏的情绪压力，如何观察和处理？

2、让我们产生情绪和压力的真实缘由

A. 习惯于抗拒与掌控，应该如何处理

B. 抗拒与掌控的背后支撑的是什么？

C. 我们的视野局限制造了情绪压力

D. 谁在制造“错误”？

3、 我们应该如何应对处理创业路途中遇到的情绪压力？

A. 案例解析（陈总的故事）——在创业道路上，因进展、结果产生的各种情绪压力：

l 当面对创业起步阶段、低靡时期陷入的负面情绪和内心压力

l 当面对起步期的公司内部及创业者自身的能力缺憾与不足，带来的情绪压力

l 当面对有限的资金带来的创业局限和压力等产生的负面情绪压力

l 当遭遇不清晰的局面时，等待、徘徊的时刻情绪压力

l 当面对创业中挫折滋生的自卑负面情绪？

l 当面对项目的挑战和难题，高压与超负荷工作制造的情绪压力

l 当面对陷入完全不想做事、不想行动的负面情绪状态

l 当面对突发状况而来的各种变化，造成的被动局面制造的情绪压力

l 当面对发展道路转型期如何面对的情绪压力

l 当面对各种事与愿违…..

B. 总结归纳：

l 情绪压力产生的规律和缘由

Ø 情绪产生的规律

Ø 重述与回顾几个重要方面

l 情绪压力调节的规律

Ø 臣服的价值与意义（活动：小体验）

Ø 如何与恐惧共处

Ø 打开视野，不因恐惧局限了视野

Ø 当陷于情绪不佳状态时，如何在错误中看见“正确”

4、如何处理与他人之间的沟通与协作中产生的情绪压力：

A. 情绪案例解析：

l 如何处理与合作伙伴之间的矛盾分歧产生的情绪压力？

l 如何处理与客户之间的沟通阻碍与被动局面压力？

l 常常与自己也产生矛盾和沟通受阻的我们？

l 如何处理与家人之间的矛盾分歧造成的情绪压力的状态？

B. 总结归纳：

l 什么是真正的允许和接纳？阻碍我们无法做到的原因是什么？

l 面对矛盾如何调节自己的状态？

l 如何化解那些矛盾和问题？

l 重点规律与事项

三、 如何随时随地觉察、分析和处理自己的情绪压力等不佳状态——SEEING立方体

1、一个立方体由几面构成呢？

A. 意识立方体之——洞察

B. 意识立方体之——视野

C. 意识立方体之——本质规律

D. 意识立方体之——意愿

2、如何随时应对——意识立方体的实际运作

A. 日常生活我们应该培养能力？

B. 步骤1-7（案例解析分享）

C. 互动参与：小活动

四、   SEEING情绪压力解决方案在创业过程中的实际运用

1、创业中的哪些错误，也正确吗？

A. 恐惧对我们创造过程的各种支配——掌控与抗拒

B. 它“错误”在哪里？(案例)

C. 如何看待 “不符合心意”行为和“事与愿违的结果？

2、创业中你真的会信任吗？

A. 遇到这样的时候，你还能信任吗？为什么？

B. 看得见的信任与看不见的信任

C. 人类头脑的计划，与宇宙的意愿的安排

3、 创业过程中臣服的运用（小互动）

A. 开拓创造的过程中“臣服”的意义与价值

B. 顺势而为的意义与价值

C. 真正的“臣服”你做到几分？

4、 “看见”另一种力量

5、 如何找到自己的平衡

五、 重要的规律、原则和事项

1、 课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对

2、 不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享

3、 非常非常关键运用的事项

六、 疑难解答