【课程对象】  员工、中高层管理人员、创业者

【课程时间】  2天

【课程目的】  让员工了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和对我们的影响。

【阅读建议】    建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍再查阅课程纲要，课纲红色的“关键词”为便于你深入理解，请扫描课程包中“协助您更好理解课纲的资讯”的图片内二维码查看文章，有助您了解SEEING课程的内涵和价值。

【课程纲要】

什么是情绪和压力？

情绪是什么？

压力与情绪的关系

情绪和压力如何影响我们的生活？

什么是意识的认知过程？

它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？

不良情绪及状态与意识认知的关系

不良情绪中产生的认知主要与什么有关呢？

不良情绪受怎样的因素影响与支配呢？

小组互动：每组学员列出工作流程和生活产生的不良情绪事件

人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？

人类的惯性天性之一：基于“恐惧”的掌控与抗拒

人类的惯性天性之二：发现与制造“错误”

人类的惯性天性之三：惯性向外认知

大脑中思想的状呈现状态与特征（互动参与）

我们对压力的感受与天性的关系

互动活动：解析天性对自己的支配

看见我们的认知环境

我们日常是如何应对不良情绪的？

传统处理不良情绪和压力的方法和规律？

学习处理不良情绪和压力我们面临的状况和选择是什么？

SEEING的解决方案的核心是怎样的？

什么是SEEING意识立方体？

一个立方体由几面构成呢？

意识立方体之——洞察

意识立方体之——视野

意识立方体之——本质规律

意识立方体之——意愿

随时应对——意识立方体的实际运作

日常生活我们应该怎么做？

步骤1-7（案例解析分享）

互动参与：小活动

案例解析：引导学员如何解析自己情绪

保持处于一种恒久的状态

错误在哪里？（互动参与）

恐惧对我们深深的难以发觉的支配，如何应对？

你真正理解什么叫臣服吗？（体验：不良情绪与臣服）

分离与融合的区别与价值

SEEING的解决方案在职场中的实际运用

职场中的错误，也正确吗？

职场中你真的会信任吗？

职场中臣服的运用（小互动）

如何找到自己的平衡

我们如何应对他人的不良情绪呢？

我们通常怎样应对？

我们应该看见什么？

SEEING破惯性培养

大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力呢？

“生活这个**课堂”中我们应该铸就怎样的能力？

老师个人经验分享

成长关键所在

SEEING深度熟知与运用

为什么要深度熟知？

破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？

随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的关系

学员案例解析、互动演练、游戏体验

可存储在手机、平板中的“SEEING认知重塑导图组”的使用练习

学员案例自我解析

学员互动解析演练

老师点评分析与评比

SEEING的规律、原则和重要事项

课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对

不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享

非常非常关键的事项

SEEING真正是什么？

疑难解答