学习对象企业全员（从高层——基层均适合参加）授课时长：6课时课程背景：

 面对困境、挫折,我该怎么办?今天，职业心理健康已经成为职场人士的必修课。

 过度的压力/挫折会使员工长期处于疲劳、烦躁情绪中，不仅损害个体身心健康，而且也极大地降低组织的工作效率。

 高效、健康、幸福的员工队伍的建设问题亟需引起企业的关注和重视。职业心理健康与困境中的挫折应对是**有效的方法之一。

课程目的：

 正确认识压力/挫折，了解顺境和困境中的自己与他人；

 3个认知2个发展1个突破，提升AQ，胜任职场；

 了解职业心理健康七标准，掌握抗挫解困方法；

 掌握ABC情绪疏理法，提供ＥＱ，平衡工作与生活；

课程特点：

² 健康心理——导师讲解 案例分析 声像视听 小组讨论 心理体验 多感官体验等授课方式；

² 解困抗挫——从自我认知，自我突破开始,采用“ABC”情绪疏理工具，提升情商解困抗压。篇章主要内容备注一自我发现我是谁

1. 本我

2. 真我

3. 超我

意识与潜意识

职业心理健康七标准九型

人格

速测

冰山

理论二突破自我困境分析

1、内因：性格因素

2、外因：家庭、工作、社会、环境

挫折应对

1、身-心-灵修养法

2、提升AQ逆商案例

分析三认知情绪压力与情绪关系

1. 认识情绪

2. 接纳情绪

3. 说情绪不做情绪

情绪ABC

1. A——事件

2. B——想法

3. C——结果

ＥＱ情商管理心理

体验四持续发展1. 结果导向，明确目标

2. 职业习惯，承担责任

3. 换位思考，推己达人

4. 修正自我，迎接新生案例

情景剧五胜任职场1. 人际关系四个维度

2. 建立良好工作关系

3. 快乐工作幸福生活小组

演练六总结分享**美好的一天视频