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戴钊

压力与情绪管理

戴钊 / 美国ABNLP认证NLP大师级执行师、NLP教练

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 深圳

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课程背景

现代人的生活节奏快、工作压力大,因此人们多多少少会遇到情绪方面的困惑,有的人甚至候陷入焦虑、低沉情绪状态,或者因为过去的事件的影响无法而自拔。教练(Coaching)是一名使人们轻松、快乐、成功的学问,本课程基于教练的哲学(即:人们能够有资源、有创意地解决自己的问题)而设计,介绍大量情绪处理的情绪处理技巧,提升自己的情商,帮助人们享受轻松、快乐的生活与工作状态。

课程大纲

杰出的管理者之所以区别于平庸的管理者,85%的原因是由于他们的情商(EQ)高人一等。21世纪的企业领袖,一定要成为高情商的领导人。

         ——哈佛大学教授、心理学家,丹尼尔·戈曼(Daniel Goleman)

【课程背景】

现代人的生活节奏快、工作压力大,因此人们多多少少会遇到情绪方面的困惑,有的人甚至候陷入焦虑、低沉情绪状态,或者因为过去的事件的影响无法而自拔。教练(Coaching)是一名使人们轻松、快乐、成功的学问,本课程基于教练的哲学(即:人们能够有资源、有创意地解决自己的问题)而设计,介绍大量情绪处理的情绪处理技巧,提升自己的情商,帮助人们享受轻松、快乐的生活与工作状态。

【课程目标】

体验积极情绪给人们带来的正面影响,如何在工作、生活中变得轻松、快乐;

学习四种情绪处理技巧,并且现场快速消除压力、焦虑、悲伤等负面情绪,使自己能够处于**的情绪状态;

掌握深层倾听技巧,感知他人情绪,并且**非暴力沟通技巧有效与他人沟通;

体验提升自己幸福度的三个要素;

【课程特点】

ICF国际认证教练讲授快速处理情绪的技巧,这都是在一对一生活教练、高管教练等常用的情绪处理技巧,甚至专业的心理咨询师也使用这些技巧;

本课程充满轻松与乐趣,大量现场真实个案演示,体验式的学习活动,马上感受到效果,拒绝枯燥的理论说教,因为理论既记不住,人们也不需要;

所有的技巧都是简单易学,不涉及晦涩难懂的心理学及教练的理论知识,所有技巧都是操作性的,学员可以马上应用到自己以及朋友身上。

【课程大纲】(2天版)课程模块主要内容情绪的影响1、 什么是情绪

2、 情绪对我们的重要影响

3、 情商与绩效处理负面情绪技巧1:乐观思维——以积极主动的视角看问题

悲观思维VS.乐观思维

工具:乐观思维之桥

工具:一念之转技巧2:换框法——改变信念,改变情绪

信念如何影响我们的情绪感受

3种有效的改变思维的方法

12个有效的信念技巧3:E.F.T.(情绪释放技术)

情绪释放技术原理

**E.F.T.释放压力、焦虑、恐惧等干扰性的情绪保持**状态技巧1:丰盛日记

注意力与情绪

调整自己注意力的技巧技巧2:中心练习

正念的概念

正念对我们的影响

专注能力训练:呼吸的中心练习技巧3:觉察日记

探索冲突背后的根源

**觉察日记将焦点放在自己的卓越性倾听他人情绪深层倾听

倾听的3个层次

深层的倾听的6个技巧增强同理心

什么是真正的同理心

同理心的3个步骤提升幸福感1、你幸福吗?

幸福度策测试

幸福公式2、幸福的三个要素

意义、有趣、卓越性

练习:探寻我的超我目标课程总结总结与分享 

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