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赵可

阳光心态与情绪压力管理

赵可 / 执行力专家讲师

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课程背景

纵观今天的职场,为什么员工敬业度低迷!为什么很多人在岗位中迷失了自我,为什么我们做不到把企业当家业,把职业当事业,为什么很多人不是全力以赴,而是全力应付,那是因为我们物质丰富化,但精神荒漠化,这也是员工没有主人翁精神,不能全力以赴勤奋的根源……

   企业的绩效都是由员工创造的,员工的心态和工作方式会直接影响到企业的整体发展,如何帮助员工把握岗位角色、调整心态是每一家企业都面临的重大课题;而员工工作绩效不佳、得过且过,是企业管理更为头痛的问题;

其实每一个员工的工作追求是来源于自己对人生的追求,此课程通过许多的案例分析、讨论和游戏的应用会有效激发员工对人生更加强烈和清晰的追求,并通过一个有逻辑发展的优秀职业心态的培养,帮助学员塑造职业人角色,让员工由对人生追求落实到对职业的高度追求

课程大纲

课程背景:

   纵观今天的职场,为什么员工敬业度低迷!为什么很多人在岗位中迷失了自我,为什么我们做不到把企业当家业,把职业当事业,为什么很多人不是全力以赴,而是全力应付,那是因为我们物质丰富化,但精神荒漠化,这也是员工没有主人翁精神,不能全力以赴勤奋的根源……

   企业的绩效都是由员工创造的,员工的心态和工作方式会直接影响到企业的整体发展,如何帮助员工把握岗位角色、调整心态是每一家企业都面临的重大课题;而员工工作绩效不佳、得过且过,是企业管理更为头痛的问题;

其实每一个员工的工作追求是来源于自己对人生的追求,此课程**许多的案例分析、讨论和游戏的应用会有效激发员工对人生更加强烈和清晰的追求,并**一个有逻辑发展的优秀职业心态的培养,帮助学员塑造职业人角色,让员工由对人生追求落实到对职业的高度追求。

课程收益:

1、 帮助学员明确企业对员工的期待,做企业需要的员工;

2、 帮助学员建立积极的心态,教会学员心态调整的技巧与方法;

3、 **压力与情绪管理的课程,帮助学员合理管理工作中的压力,提升控制情绪的能力;

4、 从和谐人生的角度帮助学员建立身心和谐的心智模式;

5、 从和谐人生的角度教会学员如何正确的完成工作,提高绩效,从而达成个人与企业的双赢;

6、 系统的帮助学员提升心态调整和自我提升能力,帮助企业打造高素质职业团队。

课程时间:2天

授课对象:企业管理人员、各岗位一线的员工,核心团队成员

授课方式:大量的互动训练、小组PK、案例分享、视频与工具

课程大纲:

团队建设:

分组、选队长,确定队名、口号、队形

讲解团队的基本要素:共同的目标、优秀的领导、三个统一

课程引导,现场讨论:

什么是优秀企业员工的标准模型

**讲:企业需要什么样的员工

一、积极阳光的职业心态

1、员工的职业态度

2、员工的职业角色意识

3、心态决定一切--要具备的职业心态

二、优秀卓越的职业素养

1、职业素养的内涵

2、职业素养的范围

3、职业素养的意义和影响

三、无往不利的职业能力

1、职业能力是知识

2、职业能力是技能

3、职业能力是团队协作

课程互动,现场讨论:

1、态度、能力,哪一个更重要?

2、失败员工的致命缺点

第二讲:如何树立职场阳光心态

故事:钻石就在你家后院

思考:你是老板还是打工者——什么是老板心态?

一、阳光心态之空杯的心态

1、什么是空杯的心态?

2、三种状态三种命运

3、塑造空杯心态的三大秘诀

二、阳光心态之积极的心态

1、成功与失败的**大分野

2、“积极树”与“消极树”

3、塑造积极心态的六项修炼

三、阳光心态之负责的心态

故事:你的心过门了吗?

1、责任是企业成长、员工成功的基石

2、何为百分百责任?

3、你对自己的生命负责了吗?

4、塑造负责心态的方法:别问为什么?别人什么时候?别问谁?

四、阳光心态之付出的心态

讨论:理想中的工作

1、从来没有一种工作叫做“钱多事少离家近”

2、天下没有免费的午餐

3、付出与回报之间的关系

4、今天你付出了吗?

五、阳光心态之学习的心态

1、市场在发展,企业在发展,不进取、不学习,就有可能被企业淘汰。

2、日本丰田的启示

3、超越竞争对手的唯一方法是什么?

4、为什么要建立学习型组织?

5、怎样提升的效果?

现场互动:你有学习的心态吗?

六、阳光心态之感恩的心态

1、为什么要感恩?

2、“感恩心态”的力量

3、一个具有感恩文化的组织才是一个充满凝聚力和竞争力的组织

4、如何让员工自动自发充满信心,产生工作积极性?

现场互动:感恩卡

第三讲:压力与情绪管理

一、压力情绪的自我认知与科学认知

1、自我认知:压力情绪来自何方?

² 压力、情绪、心境的关系;

² 压力根源:生理、心理、态度、行为;

² 压力表现:工作、生活、关系、经济、思想。

2、科学认知:压力如何产生?

² 心理学对压力的解说;

² 压力导致的结果:利压与害压;

² 压力源-个体知觉-认识评价-行为表现。

二、压力与情绪的管理

1、结合个人价值观,认识自己的心理防卫机制;

2、辩证的面对压力,适度调整情绪:

² 我对压力说“欢迎”;

² 压力不足加加压;

² 压力过度降降压;

² 变压力为动力。

3、心理控制力模型:

² 可控的事情必须控制;

² 不可控的事情必须适应;

² 介于可控与不可控的事情必须影响。

4、个人减压解决策略:

² 情绪调节策略:抒发情绪,转换环境,呼叫转移;

² 和谐关系策略:有效沟通,修炼同理心,增强幸福力;

² 运动减压策略:直接行动,群体互动,参加学习;

² 心理咨询策略:寻求协助,设计针对性解决方案。

² 互动环节:催眠静心减压、快乐运动增效。

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