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朱盛恺

情绪压力管理与阳光心态塑造

朱盛恺 / 国家高级师

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课程大纲

模块一: 压力认知

一、正确认知压力

1、压力到底为何物

游戏互动:写出目前感觉压力**大的三件事情

游戏互动:测试自己的压力指数

二、压力的来源

1、寻找你的压力源

2、工作压力

3、生活压力

游戏互动:刺破你的压力气球

模块二:自我减压训练

一、压力缓解从自我开始——从被动到主动缓压

二、压力来源消除法

三、身体抗压改良法——强身健体

四、心理抗压改良法

1、正向语言引导——正面语言、未来语言、角色语言

2、修正思想蓝图

3、净化心灵

模块三:情绪管理

一、正能量提升与积极心智模式

二、有责任的工作习惯

三、消除不良情绪的方法

四、你的eq有几分?

1、eq高手的特质

2、eq高手的技能

五、情绪管理

1、情绪的两种类型

2、情绪管理两层含义

3、情绪管理三个理论

4、情绪调控的法则

六、幸福的真谛

七、学会调试压力

模块四:卓越银行人员的阳光心态    

一、观念是行为与态度的根本

二、积极的心态会带给人成功

1、为你带来成功环境的成功意识

2、驱除恐惧的信心

3、免于自我设限

4、了解自己和别人的智慧

三、心态调整与激励

四、树立正确的职业心态

1、案例分析:某银行员工晋升的案例

2、态度管理

3、创业心态

4、树立主人翁精神

5、事业与差事的区别

6、积极心态:发挥你的全部潜力

7、游戏心态:快乐的工

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