员工压力指数高涨意味着什么？员工工作幸福指数低落意味着什么？——意味着员工工作效率的下滑，意味着以员工为重要组成部分的团队建设与管理效率受到极大冲击！ 因此，体察员工工作状态，缓解其情绪压力，保持员工良好心态，才能高效工作，进而实现团队整体工作效益的提升！《基于压力管理的情绪调控与团队建设培训》在有效调节员工日常工作生活压力，实现员工幸福快乐工作的同时，助力团队结构的优化与提升，实现团队绩效高效化与企业快速成长！

对员工现状进行调研，掌握评估压力和分析压力来源的方法； 学会缓解压力的有效技术，理解情绪智力的基本概念，了解在生活和工作中有效控制情绪的方法； 学习自我激励，营造无压力管理氛围，增强团队凝聚力； 掌握目标修正的技巧和流程，以及目标绩效的评估技巧，帮助学员提升团队执行力。

课程大纲：第 一模块：内修篇——压力管理与情绪调节

第 一节：“过分压力下”管理思维转变

管理者思维转变——积极思维的形成

现有管理思维的误区：消极思维的指引，焦点“缺失”

消极管理思维的后果

积极思维的支撑

管理者“去压力”管理方式的转变

心本管理的内涵

感受心本管理的魅力

心本管理带来的革命价值

讨论：实现从管理“霸道”向管理“王道”的飞跃

案例：找到管理员工的“杠杆支点”

心本管理的6大方面

第二节：“去压力”工作氛围的营造

管理者“去压力”工作氛围的营造

司空见惯：不要让员工出现不必要的错误

指鹿为马：不要让企业成为精英的“一言堂”

请君入瓮：不要肆意指责你的合作伙伴

门可罗雀：管理者不要和下属争功

一木难支：培养员工的协作奉献精神

千金买邻：要敢于用比自己更强的人

员工心理资本开发技巧

自我效能感的开发

希望与乐观的开发

韧性的开发

感恩和宽恕的开发

如何减轻压力进行管理

组织员工学习无压力思维

组织员工的无压力行为

团队间的无压力沟通和批评

艺术地运用压力进行管理

运用时间压力

运用竞争压力

运用权力压力

运用危机压力

第三节：提升压力管理的核心胜任力

问题解决能力

情绪洞察能力

建立人和能力

保持灵活的能力

积极思维的能力

时间管理的能力

任务管理的能力

情绪管理的能力

案例：压力管理六大法宝第二模块：营造篇——团队凝聚力塑造

第 一节：管理者积极心态塑造

管理者“当下”自我认知

**性格深度分析，了解自己，理解他人

不同性格对压力的感受

性格与工作风格

性格与人际风格：同事、朋友、家人

表达情绪，超越“当下”情绪

常见压力情境再现

情绪的感知

自我态度

情绪的表达

客观看待情境

长远眼光与心态

讨论：您平时有什么不受控制的负面情绪？

建立阳光心态，有效解决压力

想法就是能量

积极心态看待困境

压力事件应对策略

问题中心策略与情绪中心策略

积极应对策略与回避策略  

压力再现场景之应对策略

调整社会适应状态，主动管理个人生活和压力

工作与生活的平衡

常规思维误区：鱼和熊掌不可兼得

时间的平均分配

处理工作，家庭矛盾的技巧

职业生涯发展阶段

自我探索：我的梦想，我的目标？

调整自我，适应职业生涯发展

提高自信与自尊：调整负面的我评价

：对员工“去压力“管理方式的转变

案例：同一故事两面：悲欢与喜悦的结局

管理者“去压力”管理方式的转变

心本管理的内涵

感受心本管理的魅力

心本管理带来的革命价值

实现从管理“霸道”向管理“王道”的飞跃

找到管理员工的“杠杆支点”

心本管理的6大方面

管理者“去压力”工作氛围的营造

司空见惯：不要让员工出现不必要的错误

指鹿为马：不要让企业成为精英的“一言堂”

请君入瓮：不要肆意指责你的合作伙伴

门可罗雀：管理者不要和下属争功

一木难支：培养员工的协作奉献精神

千金买邻：要敢于用比自己更强的人

员工心理资本开发技巧

自我效能感的开发

希望与乐观的开发

韧性的开发

感恩和宽恕的开发

如何减轻压力进行管理

组织员工学习无压力思维

组织员工的无压力行为

团队间的无压力沟通和批评

艺术地运用压力进行管理

运用时间压力

运用竞争压力

运用权力压力

运用危机压力

：引爆你的团队 快乐工作

案例：8分钟放松术——冥想心灵花

快乐文化——高效团队的共赢法宝

变革思维：主动参与变革，与公司一起成长

双赢思维：共存共荣，互惠互利

团队思维：发挥团队智慧的奥秘

全局思维：善谋全局方全胜

超前思维：用发展的眼光关注未来前景

蓝海思维：以尊为争，价值创新

FISH（鱼）的哲学——快乐工作的秘密

看录像：派克街鱼市

快乐就是生产力

充满活力的工作状态

快乐别人，快乐自己

选择你的态度

BE-DO-HAVE模型

重建积极的心态

终身学习与持续进步的习惯

庆祝、感恩与分享你的成功

14年愿景行动计第三模块：执行篇——目标与工作计划管理

第 一节： 目标的制定

目标制定SMART原则

S是指要具体明确、数据量化

M是指可测量的，要把目标转化为指标

A是指可达成的

R是指合理的，各项目标之间有关联

T是指有完成时间期限，便于监控评价

如何制定出理想目标

让员工自己制定

目标项目要浓缩，并按重要程度降序排列

目标要数量化和具体化

其它要领

讨论：你会制定工作目标和工作计划吗？

双向沟通制定目标的工作程序

共同讨论制定部门目标

下级提出个人目标草案

上级审查下级目标草案

双向沟通修正目标草案

建立目标制定体系图

建立目标体系图的基本程序

**纵向整合和横向整合构建目标体系

目标体系图中目标与方针之间的关系

第二节：目标的实施

目标的执行

下属如何执行目标？

上级如何协助下属执行目标？

如何确保目标的执行？

目标执行计划

Step1. 希望的**终结果是什么

Step2. 计划中使用的标准或关键步骤是什么

Step3. 确定必要的任务、职责及时限

Step4. 辨别可能出现的潜在问题与机会

Step5. 发生问题的原因是什么

Step6. 怎样预防问题与增加可能的机会

Step7. 应急方案是什么

Step8. 何时启动应急方案

目标跟踪单

确定目标完成关键要素

确立行动步骤

确立各步骤负责人

确立实现目标所需资源

确立每步骤达成时间

确立追踪时间和追踪人

第三节：目标的考核

按“目标完成程度”

按"困难度、努力度、完成程度"

按"计划阶段、执行阶段、完成阶段"第三模块：执行篇——目标与工作计划管理

第四节：目标的修正

修正时的注意事项、修正时机

目标修正程序

第五节：目标的绩效评估

目标绩效评估的重要性

由谁来评估绩效？评估什么？何时评估？

讨论：可口可乐公司员工目标管理方案

案例：压力管理六大法宝

案例：心态比智慧更富力量——瓦伦达效应

案例：同一故事两面：悲欢与喜悦的结局

案例：8分钟放松术——冥想心灵花

讨论：可口可乐公司员工目标管理方案