您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 国学智慧 > 佛学 > 养生禅-心灵禅修

张云溪

养生禅-心灵禅修

张云溪 / 国学与养生讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 大连

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程背景

养生是一个古老的话题,又是一个全新的话题。现代人有现代人的生活模式,也有随之而来的健康困惑:身体的、心理的、家庭的、社会的等等来自各个方面的健康压力和困扰。 中医是长寿养生的医学,古今无数名医都因从医而长寿,中医的经典《黄帝内经》,更是一门古老的生命科学,它所提出的养生思想,已经影响了国人数千年,直到现今,这部中医经典仍旧散发着智慧的光辉。 生命“原在呼吸之间”,禅修是开启生命科学的不二法门,它发源于古老的印度,生根并茁壮成长于同样古老的中国,是心灵的修炼,更是生命的智慧。 将《黄帝内经》的养生思想与禅修方法相结合,道法自然,回归本心,获得身心和谐,健康长寿,是养生禅修的终极目标。 人生就是一场修炼的长途旅行,本课程的诞生,就是为了帮助您做好这个旅程前的准备活动,这是《养生禅修课》创办的宗旨所在! 健康地开始,快乐地走下去,您的身体准备好了吗?

课程目标

1.帮助培训对象了解黄帝内经养生的宗旨 2.帮助培训对象了解禅修的入门方法

课程大纲

课程大纲

上篇 养生篇

**章 健康是身心和谐

一、正气、清气、和气

1. 儒家讲正气

2. 道家讲清气

3. 佛家讲和气

【健康体验】《易筋经》中的四个方法

二、健康是身心和谐

1. 身心和谐才健康:身体的疾病心理医,心理的疾病身体医

2. 阴阳平衡:“阴平阳秘,精神乃至”

【小组讨论】身心和谐是一种什么样的状态?

【健康体验】关于静坐的方法:感受静坐的奥妙!

第二章 健康三宝:精气神

一、精

1. 精是源自于父母和天地的禀赋

2. 饮食成“精”

3. 五脏之精

4. 肾主藏精

【心灵之旅】感恩父母,感恩大自然

【养生分享】养精的方法

二、气

1. 宗气:肺的气

2. 正气:脾的气

3. 元气:肾的气

【养生分享】气和人的健康

三、神(血)

1. 血能养神

2. 心主血,也主神志

3. 脾胃造血

4. 肝藏血

【养生分享】血瘀和血虚者如何养生

第三章 养生的终极目标是生命的质量

一、生命质量:宽度可以无限延伸

1. 生活质量:什么样的生活,对你才是**的?

2. 生命质量:追求人生的大自在

【养生分享】吃得好、住得好就是有质量的生活吗?

二、生命质量:长度——长寿的人生是什么样的

1. 仁者寿

2. 常乐者寿

3. 心静者寿

【心灵之旅】天伦之乐,从现在开始旅程!


下篇 禅修篇

**章 禅是什么

一、六度中的“禅”

1. 六度是什么

2. 智慧的彼岸

二、禅宗里讲的“禅”

1. 顿悟的禅

2. 渐修的禅

【案例分享】大乘佛法与禅

第二章 禅修的方法:生命在呼吸之间

一、消息和止息

1. 消息在生死之间

2. 止息在哪里?

【养生禅修】感受自己的呼吸

二、关于睡觉的学问

1. 睡眠的质量

2. 子午觉的重要性

【健康自测】您的睡眠质量好吗?

第三章 养生禅修:身心合一的心灵健康

一、身心合一

1. 身体在哪里?——能感觉到它的存在,就说明它已经不健康了!

2. 心理感受到的,都能放下吗?

【养生案例】身心合一的状态是什么样的?

【心灵之旅】在静坐之中“入定”!

二、人与自然合一

1. 人体是一个微型的宇宙

2. 养生就是人与大自然的和谐

【心灵之旅】继续我们的静坐旅程!

上一篇: 六度禅修与领导力 下一篇:禅定为什么能成就大学问大智慧?

下载课纲

X
Baidu
map
""