当前位置: 首页 > 国学智慧 > 中医养生 > 道法自然:十二辟卦与养生、管理
课程大纲
**章:十二辟卦
一、阴阳变化的规律
1. 什么是阳
2. 什么是阴
3. 太极图里面的阴阳
4. 阴阳平衡是养生和管理的**高境界!
【养生案例】中医是如何治病的
【小组讨论】一个团队中,如何保持阴阳平衡?
二、乾卦和坤卦:是两极,更像一对互补的“夫妻”
1. 乾卦代表什么:天,阳光的,男人……
2. 坤卦代表什么:地,黑暗的,女人……
3. 坤卦向乾卦的演变:事物的“上升期”
4. 乾卦向坤卦的演变:事物的“衰退期”
【养生案例】从家庭到企业:阴阳平衡的重要性!(帮助企业应对高离职率的问题)
【小组讨论】“十二辟卦”对企业的经营管理有什么启示
第二章:十二月的养生
一、十二月中阳气的运行规律
1. 上半年阳气上升:特点是“生长”
2. 下半年阳气下降:特点是“收藏”
二、季节养生
1. 春夏养阳
2. 秋冬养阴
【养生案例】冬病夏治,天灸疗法
【养生案例】冬天蒸桑拿:养生?警惕伤阴!
第三章:十二时辰的养生
一、早晨的三个时辰
1. 卯时(5:00-7:00):大肠工作的时间
2. 辰时(7:00-9:00):胃工作的时间
3. 巳时(9:00-11:00):脾运化的时间
【养生案例】早餐的重要性:怎么吃才合理?
【养生案例】上午犯困是怎么回事?
二、午后的四个时辰
1. 午时(11:00-13:00):养心神的时间
2. 未时(13:00-15:00):小肠的吸收时间
3. 申时(15:00-17:00):膀胱工作的时间
【养生案例】每天什么时候**适合给身体补水?
三、夜晚的三个时辰
1. 酉时(17:00-19:00):肾工作的时间
2. 戌时(19:00-21:00):心包经的时间
3. 亥时(21:00-23:00):三焦的时间
【养生案例】晚上睡觉前的养生宜忌
四.凌晨的三个时辰
1. 子时(23:00-1:00):胆工作的时间
2. 丑时(1:00-3:00):肝工作的时间
3. 寅时(3:00-5:00):肺工作的时间
【养生案例】后半夜容易醒是怎么回事?
第四章:养生密码:子午养生
一、子时养生
1. 子时的特点
2. 子时养生须知
【养生案例】子夜熬夜的危害
二、午时养生
1. 午时的特点
2. 午时养生须知
【养生案例】午餐和睡午觉的养生
第五章:养生密码:卯酉养生
一、卯时养生
1. 卯时的特点
2. 卯时养生须知
【小组讨论】每天什么时间起床才合理?
【养生案例】每天清理肠道,身体才会健康
三、酉时养生
1. 酉时的特点
2. 酉时养生须知
【小组讨论】晚上跑步好不好
【养生案例】黄昏发热警惕大病!
""