课程提纲：
**模块 情绪管理
一、情绪的认知
■ 情绪管理能力的重要意义 由故事导入 ，高情商、低情商人的特质，小组讨论、呈报
■ 情绪与情商区别
■ 情商不同，命运不同
■ 情绪表情 和气者愉色，愉色者婉容，案例分析
■ 艾里斯ABC理论 同样的事件人们反应不同，情绪本身并无对错，只是你的想法和信念产生了问题
【核心价值】：本模块解析了情绪的认知与情绪管理的意义
二、我的情绪我做主
（一）、管理自我情绪
■ 你是那一种情绪类型的人 潜意识测试
■ 处理情绪的常见误区 解析、案例、视频
■ 正确处理情绪的三步骤 解析、案例、视频
■ 合理情绪疗法ABCDE 现场演练、小组呈报
■ 消极情绪处理技巧 转移注意力、合理发泄、自我安慰
（二）、管理他人情绪
■ 同理心 己所不欲勿施与人，解析同理心在人际交往的意义、处理原则、案例研讨
■ 笑对人生 一笑泯恩仇，解析笑在人际交往的意义，现场体验
■ 赞美他人 赞美是一种品德，是人际关系的润滑剂。解析赞美在人际交往的意义，游戏
■ 水性哲学 以柔克刚、善利万物而不争，解析水性在人际交往的意义，视频
■ 成全他人 己欲立而立人，己欲达而达人。解析成全他人在人际交往的意义，案例分析
【核心价值】：本模块解析了如何管理自己与他人的情绪，学员**学习能够有效消除或缓解不良情绪，建立和谐人际关系。
第二模块：应对压力
一、压力的认知
■ 寻找压力源 游戏
■ 压力认知、压力源分析
■ 压力的后果 压力测试、小组讨论
二、应对压力
■ 压力管理的原则 原则与减压忠告 、故事分享
■ 快速减压法 换框法、代偿法 学员演练
■ 压力管理技巧 活出精彩、时间管理、提升能力、活在当下、阴阳平衡
解析、故事分享、案例讨论、视频
【核心价值】：本模块解析如何应对压力，学员**学习能够有效消除或缓解压力，构建和谐人生。
第三模块、超越自我
■ 我是谁 SWOT分析 现场演练
■ 播放视频 他能可以，为什么我们不可以
■ 我生命中的三个偶像
■ 体验意愿和方法哪个更重要
■ 手语舞 《我真的很不错》
【核心价值】： 本模块帮助学员自我剖析，实现自我超越
