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何澜

《和你的工作谈一场恋爱》

何澜 /

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课程背景

你是不是一直很忙,依然感觉成功的目标似乎遥不可及?或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐?有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟?……中国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示,65%左右的企业就业人士内心都是消极情绪占上风,这种情绪轻则表现为情绪不满现状,深感疲惫;重则不堪重负,职业倦怠、患上严重的身心疾病。 知道有成千上万的人有着和自己相同的感受,也许能让你觉得轻松许多,如果你能全新投入何澜老师轻松、活泼、有趣的课程时,可以放下疲惫的自己,感受自己的优势与困惑,同样也看到自己的内心与成长!当你再轻松步入职场,对自己内心的需要更加清晰了,对下属的管理策略更好积极了,面对人生的挑战时抗压力提升了,我们一起放下包袱,从新开始“心”的旅程,从此又有爱了!

课程目标

1、 通过对工作对职业的看法,深入探讨压力与情绪的心理根源,找到职业幸福感; 2、 通过梳理与重建信念与价值观,从而改善自己的内心的需要; 3、 通过学习自我心态的技巧,学会控制和管理自己情绪的能力; 4、 学习管理自己的圈子和人脉,更好的与客户、同事、亲朋融洽相处; 5、 全方位增进管理者的职场幸福力,提升职场竞争力。

课程大纲

课程大纲            


**章:初恋心情:重新认识你的职业和岗位    1.5小时

l 内观我是谁?了解自己的压力来源分析,从工作、家庭、社会角色为同学们做现场个案分析;

l 描述你的职业,你的工作,认识你的能力,提升个人能力与岗位匹配度。

l 如何提升我的职业抗压力?认识情绪与压力,学会与它对话。


第二章:牵你的手:让人脉圈紧密联接产生**大价值    2小时

l 电话、短信、传真、邮件、QQ/MSN、论坛/BBS、微博、微信…

l 人际圈共性:爱玩、爱分享、爱互动;

l 你的圈子构建与你的标签;

l 反社交时代,说来就来,快捷式的互动模式;

l 如何盘活人际圈,产生互动价值与影响力?

案例:微商圈子的互动策略,关于“嫉妒”的拿捏;

案例:榴莲众筹,玩着玩着把钱赚了;

案例:微信圈子与红包文化;

案例:何澜如何玩转人际圈,圈圈相扣,资源有效利用。

课间休息:快步行走,交换名片,主动认识大家!

l 有个性、逼格的产品,找对圈子,强有力的持续推动!

l 认识自己的固化脑思维习惯,了解它对工作与生活的控制。


第三章:爱的传递:培养自信的我和团队      2.5小时

l 互动练习:爱的表达,说出压力,找到自信的我;

l 观察自己和团队的抗压力情况;

l 学会静心,深度思考;

l 学会微笑,内心呈递;

l 看到我的表情与情绪,学会控制肢体语言改善情绪;

l 泡出压力;

l 打出压力;

l 写出压力;

l 呼出压力;

l 走出压力;

l 跑出压力;

l 用适合自己的方式减压;

l 情绪放松训练疗法—克服担心;

l 自我认知疗法;

l 中医养生疗法;

l 色彩能量疗法;

l 音乐治疗法,练习:音乐冥想;

l 饮食减压法,**饮食习惯与搭配,饮食禁忌;

l 如果给自己送一份礼物,你会送什么?

l 学习办公室养生操。

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