课程大纲课程模块单元内容**章

健康养生重在怎么防病一、是什么影响了职场女性的体质？

1、不良的生活方式

2、不健康的饮食结构

3、不良的情志

二、那些职业病杀手危害着职场族？

1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症

4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症

   如何消灭鼠标手：

   抱腿压涌泉,卵巢无囊肿

   吃什么能让子宫卵巢越来越健康

   每天让子宫卵巢和肠道动一动____瑜伽激活生殖轮回春术

   无寒一身轻——来自道家的治痛经法

   清清亮亮的阴道，与艾草汤和中极穴有缘

   更年期是可以推迟的

   附加：月经失调的养生方案

 8.眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾

 9．情绪压力导致的——头痛失眠症

     办公室**套养生操：舒筋活血减压操

     其它：正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具

     办公室第二套养生操：减肥排毒瘦身操第二章

自然美女调出来一、《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的

  解读女性抗衰老宝典

  解决衰老问题，探索历经五千年的抗衰术

二、五脏六腑，容颜的保护神

  如何改善电脑眼：

   如何改善电脑辐射给皮肤带来的衰老

   如何保养好咽喉要道

 5、导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症

 6、让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症

 7、卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的_______三虚症.肾好的女人福气大---至尊五行养肾法。补肾精,肾精足女人才有女人味

女人的面子全靠心脏来维护

办公室第四套养生操：瑜伽经络养生操

第三章                                    运动与养生一、便秘是怎么回事？如何防止？

二、高血压、糖尿病、脂肪肝患者饮食如何管理？

三、失眠是怎么回事？

四、经常喝酒要怎么在日常调养？

五、办公室的布局和你的健康有什么关系？

六、**健身达到身体素质调节

1、常见有利于女性健康运动解析

   2、运动与女性内分泌的关系

   3、实际案例解析

   4、运动与饮食搭配第四章

补充资料久咳不愈该怎么办？

莫名咳嗽不止该怎么办？

地瓜蜂蜜膏——治疗腹泻的小方

益智膏---孩子补益大脑、提升智力的小方

中医乌发、抗衰老的小方

乌发养颜粥制作方法等