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马爱珍

玩转情绪能量 ——提升人际交往的品质

马爱珍 / 注册心理咨询师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 深圳

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课程背景

坏人做坏事,受到惩罚;好人做好事,受到表扬;有智慧的人心中即没有绝对的好,也没有绝对的坏,而是懂得从不同的视野看待事情的发生,以圆融的处事态度平衡各方面的要求,理事圆通。 如何在人际互动当中获得正向的能量补充——被了解、被欣赏、被接纳、被需要等等——心理的健康和心灵的成长需要的营养;更加需要引起重视的是如何减少负面的能量冲击——批判、抱怨、攻击、否定等等——许多人受苦的根源就在于恶性的人际互动。 每个人的心中丰富万千善恶皆备,如何弃恶扬善? 融合了心理学的实操手法和动中禅观察自己念头想法的三个方法,带领学员迅速看见自己心中升起的念头,发展旁观者的定力,增强人际关系中的客观性,从而能够更好的提升人际关系的品质,从人际互动中获得真诚的支持,享受生活和工作!

课程目标

1.提升对情绪、能量的觉知能力,增加身体的敏感度; 2.学习观察心的能力:不跟随、不压抑、不干涉; 3.掌握快乐的方法。

课程大纲

【课程提纲】

一、 纠正错误认识:情绪、能量有正负吗?

二、 解密能量本质:能量V.S.情绪、想法;

三、 舞动能量:玩转正能量。主题时间内容学员收获活动备注暖身

15’艺术品的欣赏批评与欣赏,产生的情绪体验活动1:艺术品欣赏一、纠正错误认知:情绪、能量有正负吗?50’l 何为正能量;

l 何为负能量;

l 消除负性情绪,穿越情绪冰山;l 增加对情绪觉知力;

l 面对冲突,提升安住当下的能力;

l 拓宽内心的空间,容纳难容之事,增强人际互动的愉悦性练习1:宽恕练习二、解密能量本质:能量V.S.情绪、想法50’l 从量子力学的研究解读情绪、想法;

l 快速情绪平衡疗法;

l 探究情绪底端的想法、欲望;l 学习调转视线,观察自己的内心;

l 掌握快速平衡情绪的方法;

l 对自己的情绪负起责任,学习修改情绪底端的想法,转化操控性欲望;练习2:快速情绪平衡疗法三、舞动能量:玩转正能量60’l 观察心的三个方法;

l 下载强而有力的资源;

l 可视化美好的未来场景l 增加情绪的稳定性;

l 学会随时为自己输入正向的情绪能量;

l 掌握心想事成的方法练习3:可视化练习

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