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崔冰洁

睡眠与健康长寿——怎样拥有健康和长寿

崔冰洁 / 医药行业管理讲师

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课程目标

人的一生就是在衣食住行之中匆匆走过,并应有三分之一的时间是在睡眠中,但有90%的人却是在非健康的睡眠中,并影响到身体的健康。该怎样拥有这三分之一时间的健康,通过本课程的讲授,使人了解睡眠的知识,分析辩证不正常睡眠的症状,原因,知道怎样养生及调理;还可以结合产品讲授本课程,使听者得到更为实用的知识及方法。

课程大纲

**单元:睡眠的话语 

悄然扩展的流行病

睡眠的对人有什么作用

正常睡眠是怎样的

不同人睡觉的时间

 

第二单元:辨睡眠

嗜睡:原因、症状、危害

失眠:原因、症状、危害

睡眠亚健康对身体的危害

哪个脏腑引起睡眠不正常?

 

第三单元:睡眠与疾病

头部:症状、危害、调理养生

颈椎:症状、危害、调理养生

脏腑:症状、危害、调理养生


第四单元:睡眠养生

怎样睡得好

注意几个问题

睡眠亚健康怎样养生

巧治失眠

经络穴位调睡眠

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