现代职场，需要积极阳光，但不极端的心态，即“平衡的阳光心态”。本课程以心理学和中国传统文化身、心健康智慧为核心，配合现代职场实际需求，教会学员实用的方法，建设自己积极的职场身、心状态，提升学员工作状态，战胜职场身、心压力，实现职业目标。

前言  国学系统通览 （一刻钟时间）

     ■ 国学体系架构图

      互动：国学包括哪些主要内容，“诸子百家”实际为十二家“诸子百家”之外，

             国学还包括什么

             一刻钟之内让学员全部了解

**讲  真正认识职场积极状态

 ■ 互动：你认为什么是积极的职场状态？

 ■ 现代职场积极心态定义

 ■ 传统文化对“职场”积极状态的描述

   深入分析：古代贤臣谋士的共同点总结呈现

 ■ 现代职场积极状态的误区

   表面乐观就是积极状态

   表面服从就是积极状态

   无欲无求就是积极状态

   人缘很好就是积极状态

   从不抱怨就是积极状态

   埋头苦干就是积极状态

   不问过程目标必达就是积极状态

 ■ 现代案例分享：磨出来的总裁

 ■ 古代案例分享：晋文公

第二讲  职场积极状态的来源

    ■ 历史来源

       儒家讲历史来源

       佛家讲历史来源

       道家讲历史来源

       深入分析：哪些历史因素影响着我们的职场状态

    ■ 现实环境来源 

        目

        耳

        鼻

        口

        舌

        身（触）

    ■ 现场互动：不同环境下学员的反馈表现

第三讲  职场积极状态的特性

 ■ 自感性

   案例：伊莎贝拉的职场生活

 ■ 传播性

   案例：圣诞总裁

 ■ 延伸性

   案例：绅士总监

 ■ 超脱性

   深度解析：儒、释、道的智慧语录精选（从经典中选出数十条

第四讲  职场成长历程分析

    ■ 文以载道 ---- 自我学习实践寻觅阶段

        “昨夜西风凋碧树，独上西楼望尽天涯路”

     ■ 口传身授 ---- 向前辈学习实践跟随阶段

        “衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”

     ■ 不言之教 ---- 自己实践调整阶段

        “众里寻她千百度，暮然回首，那人就在灯火阑珊处”

     ■ 以文载道 ---- 取得成就，记录经验，传授后人阶段

        “化繁为简，去伪存真，自成体系，激励后学”

     ■ 终既是始 ---- 又开始新阶段的目标，在更高的层次上重复前四个阶段

        古代案例：大器晚成的姜子牙

        现代案例：由“呆帐”销售成长为集团总裁

     ■ 超越马斯洛学说的美妙职场模型

   第五讲  成功职场性格塑造      

     ■  职场三层性格  

          外层性格：自然亲和

          中层性格：精明强干

          内层性格：善良质朴

     ■ 历史人物深入分析：萧何与董贤的对比

     ■ 现代案例分享：尊敬的吕总监

     ■  职场五级人品 （学员互动）

           下下之士：不利己不利人

           下士：但求利己不求利人

           中士：既求利己又求利人

           上士：但求利人不求利己

           上上之士：------

     ■ 现代案例分享：好心总监与Lily经理 

第六讲  塑造职场阳光心态

    ■ 职场阳光心态的含义 

          互动：您认为的阳光心态是什么样？

     ■ 获得阳光心态的途径

        去除不必要的压力源

            哪些压力不必要？

            如何找到不必要的压力来源？

            心理学去除压力源的常用方法

                适当拒绝

                工作日记减压法 -- 一日之计在昨夜

            国学智慧去除压力源的方法

               《道德经》与从容的成功 -- 积极不等于着急

                用“观”来去除压力源

        重建认知系统

            我们的认知系统对烦恼为何无效？

            心理学重建认知系统的常用方法

                 使命认知 -- **个平民皇帝刘邦的职业之路

                 重新定义 -- 佛祖的传说

                 积累社会支持系统 -- 宋江的成功

            国学智慧重建认知系统

                道家“太极运动观”重建认知系统

               《道德经》认知系统的大秘密

               “道德”的认知

                佛家宇宙观重建认知系统

       疏导与转移 

           心理学的疏导情绪法

               倾诉的具体实施方法

               特殊音乐法

               双手减压（别误会不是打人或东西）

           国学智慧中的疏导法（千年导引术锻炼，即可健身亦可疏导情绪，安全有效，极为适合办公室白领，不耽误工作）此节学员一起练习

               牙齿减压 -- 功效：缓解情绪、去除怒火、集中注意力、健齿

               胸宜常护 -- 功效：解除郁闷、缓解压力、快速缓解疲劳

               双臂托天 -- 功效：快速缓解疲劳压力、开胸顺气、提神醒脑、保健颈部腰部

               太极跑步 -- 功效：快速缓解压力疲劳、提神醒脑、

               金龙绕柱 -- 功效：快速舒缓压力情绪和疲劳，保护颈部腰部      

国学中的自我催眠减压法（上一节为动态，本节为静态，同样有助于提升工作效率）

               内观法

               外观法

               调息法

 一式太极操  -- 只有一个姿势的类似太极拳运动，经常练习自会心情恬静舒畅