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朱素行

《时间管理》 朱素行老师

朱素行 / 实战派职业素养讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 成都

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课程目标

合理规划安排时间,提高工作效率以及职业化能力; 明晰自我拖延以及习惯特点; 学习操作性的行为塑造模式,规划时间,规划自我;

课程大纲

**部分    导入为何要做时间管理(30分钟)

1、案例分析找寻你的影子游戏,了解我们的时间都去哪里了,清晰内心时间状态。

2、理性分析时间管理价值定位与讨论,采用小组模式。

第二部分    时间管理背后的驱动力(20分钟)

1、拖延症的由来以及认知——现场解读

2、构建新的时间管理信念和动机——认知行为疗法植入

第三部分   时间管理策略以及步骤(90分钟)

1、生命平衡圈构建:冥想练习,找寻你的精力分配模式

2、职场五样心理游戏清晰你重要的:找寻内心重要的,学会接纳与选择

3、性格测试选择适合你的时间管理模式:分析不同气质类型的人的时间管理模式,构建平衡和谐的生活、工作状态。

4、体验时间管理方法(待办单、甘特表、四象限法、目标确定法)

5、现场评定体验时间管理新模式——我的职场日记

第四部分    总结(10分钟)

1、总结课程要点

2、自由提问

3、结束


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