1、禅修对现实生活的益处
扩大心胸格局;
改善家庭关系;
改善脾气与性格;
消除不良习气;
减少情绪情感内耗;
化解人际冲突;
改善睡眠与亚健康状况。
2、观心禅介绍
知道身心内外的变化,不受念头内容的干扰,不评判念头内容,不跟着念头走。
说明:对付自己的念头不能粗暴,也不费力气,一旦知其本来“此两者同”,这“被知”就会化于无形,因为“它”本来就没有。没有各色妄念干扰的一念回头,在一定时候,实效自生为“智慧自来”。人对于一切“被知”的感受,不厚此薄彼,不立知见,也不“美之为美”。
1、对现实生活的益处
美化心境;
神情气爽;
增加积极乐观;
改善身体状态;
扩大心境。
2、观想念佛
《佛说观无量寿经》中的日观。释佛理,解日观。以果感因,借佛境美化人的心境。净化身心,全然接受佛光的沐浴,放下小我,活了大我。释放生命本身具足的福慧,爱与喜悦。由于身本是幻,所以可改造。练习观想念佛,即养心又养生。
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