■ 真正的传统养生，完全按照日常生活实际设计，炼养结合、动静兼有、简单安全、通俗易懂，可自己修身养性，亦可惠及家人。 ■ 课程内容新颖独特，与一般养生课程有明显不同，整合了有千年历史的女性养生方法，有的已经近于失传。 ■ 讲师结合三十年的传统文化和传统太极拳、佛、道修炼，以道、儒、佛家为基础, 贯通诸子各家.深入浅出全面诠释养生法门。

■ 讲解、练习相结合的方式，确保参与的学员能快速的了解掌握所学 ■ 将养生方法与传统文化结合，互为表里，习而常新 ■ 身、心双修，在锻炼身体的同时，调整心态情绪。 ■ 课程教授的方法简单安全，不影响正常工作生活，更会帮助职场人士提升工作状态。

第 一 讲  传统文化养生的内涵

      一、传统文化对“人”的理解，尤其是女性身心的特殊理解

  二、影响健康的几个方面

  三、传统养生的目标

第 二 讲  易行的传统养生方法（包括吃、喝、睡、沐浴等几乎所有日常生活项目）

      一、道家饮食口诀详解 

          1、饭前

          2、饭中

          3、饭后

          4、适合女性身心健康的食品推荐

很少外传的饮食口诀和方法，这些方法，是从上千年实践中精选出来的，简单易行的，很新颖。

  二、女性沐浴养生

   沐浴时养生的具体方法，和美容的一些传统方法。

      三、睡眠的养生口诀详解与应用

   睡觉时养生的具体方法，包含睡觉时可以用来锻炼的睡功，很简单易学

   还包括了卧室与养生相关的“风水”讲究

      四、起床的养生口诀详解与应用 

     包含起床时可以用来锻炼的方法，可以帮助女性美容、提神，很简单易学

      五、“闭天门法” —— 去洗手间时的养生方法

  第 三 讲  传统养生的锻炼方法 —— 一边讲授，同学们一边练习

      一、古代真传《五行理气按摩法》

      二、古代皇妃锻炼身体、缓解情绪压力的导引术 —— “小劳术”

      三、穴位按摩养生

  第 四 讲  女性修心 —— 古代调节心理健康的文章精选解读

     古代经典的原文，这些经典在一般书店很难找到。体裁如诗歌般优美，字字珠玉。详细解读这些千年的精美文字对女性的心理健，，品行修养无疑会有巨大的利益。

  第 五 讲  实用的风水养生

     用现代空间设计与风水学中科学的部分结合，讲解了如何营造一个有利于身心健康的小环境，通俗易懂，实用简单。