四大原始情绪 

1、认识自我的情绪状态 

（1）、认识自我从认识情绪开始
（2）、情绪从何而来？
（3）、情绪如何影响结果的？ 

2、四大情绪：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧 

（1）、愤怒：怨恨、气愤、仇恨
（2）、悲伤：忧伤、自怜、沮丧
（3）、恐惧：焦虑、惊恐、担忧
（4）、喜悦：欢乐、自豪、满足 

3、负面情绪的正面价值 

（1）、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况
（2）、悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的
（3）、恐惧：不愿付出以为需要付出的代价 

4、压力疏导 

（1）、压力从何而来？
（2）、压力到底是什么？
（3）、如何疏导压力？ 
四大心理资本 

5、建立积极心理状态 

（1）、积极思维
（2）、积极情绪
（3）、积极行动 

6、挖掘四大心理资本：自信、希望、乐观、韧性 

（1）、自我效能：成功的信心
（2）、希望：意志和途径
（3）、乐观：现实而又灵活
（4）、韧性：复原与超越 

7、提升领袖情绪商数（EQ） 

（1）、自我觉察能力
（2）、自我调控能力
（3）、自我激励能力 

8、打造自我核心竞争优势 

（1）、发现天赋优势
（2）、挖掘心理资本
（3）、发挥积极情绪 
两大幸福法宝 

9、活在当下—接纳自我 

（1）、勇敢面对、坦然接纳
（2）、活在当下、快乐享受
（3）、聆听内在、获得力量 

10、整体平衡—持续幸福 

（1）、幸福的美德
（2）、幸福的人生
（3）、幸福的可持续性 
备注：以上各单元内容可根据客户需求做相应调整！ 

四、课程目标：
1、认识自我的情绪状态、从而了解情绪的来龙去脉
2、认知是改善的基础、认识真相可以加强自我意识
3、情绪本没有好坏、对错，领导者要善于利用情绪
4、压力源于冲突、冲突源于取舍、取舍源于自知
5、运用积极心理学知识和技巧挖掘自我心理资本
6、提升领袖情绪商数、从自我意识到自我激励
7、认识自我是接纳自我的前提、接纳是一份力量
8、接纳自我、就可以活在当下、接纳是欣赏与爱
9、幸福从接纳自我开始、持续的幸福需要无条件的爱

五、课程时间：共计15课时

六、课程形式：
1、讲解：强化认知能力
2、视频：感受更加深刻
3、小组讨论：团队学习成果