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王文明

回家之路解压课程

王文明 / 道德经实用讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程背景

现代社会人们生活节奏越来越快,在物质生活不断提升的同时,人们惊奇地发现压力越来越大,笑声越来越小。特别是在企业界,无论是员工还是管理层普遍反映压力大,影响身心健康;因此而导致的效率低下、郁闷、抑郁现象越来越普遍,甚至出现跳楼、自杀等恶性事件。对这一现象本课程与学员共同研讨压力源、压力与情绪的关系、压力的管理。最为珍贵的是王教授多年来从自身的实践中,总结出一套从根本上解除压力的“回家之路”修炼方法。这一方法给带来健康、快乐、智慧、财富、自在。王教授感悟天恩,立志回馈,把喜悦分享给学员。

课程目标

认清压力的来源 学会管理压力 学会一种从根本上解决压力的好方法

课程大纲

一.我们要解压

1. 生活累
人类的节奏越来越快
精神垃圾排泄



二. 压力源
1. 压力
1)压力定义
2)人人都有压力
3)压力也分正与负


2. 压力来自哪里
1)外因: 不可控/可控
2)内因: 专业 素质 修炼 提升

3. 把控压力的度:压力曲线表
4. 日常解决办法


案例:康
   
三. 压力与情绪 
1.压力与情绪
1)情绪是压力的显示器
2)情绪是瞬间
3)情绪是一种习惯
2. 情绪产生能量

3.情绪有传染性
4.摆脱压力的负面情绪
  
  
四. 压力管理
1.管理你的压力
2. 学会减压才能主动给自己加压
3. 老庄的解压根本 
1)有为----无为
2)少私寡欲
4. 原来压力开关在你自己手上

回家之路体验 

超能解压方法--回家之路(GBH)
1.内修解压方法从来都是人类摆脱压力的根本
  1)禅修全人类的, 有上万年了
2)禅修是有效的, 人类验证的
3)印度、中国是禅修的鼻祖
4)人类的禅修有几千种
5)现代科学证实禅修的实用、有效


五. 道本源能量 
1. 道= 根源,规则,规律
2. 寻根之旅
3. 道的解析


六. 人是道能量的一个粒子—小宇宙

1. 人本
2. 人类的根
3.道德经解压方法---回家之路


七. 回家之路
1. 方法
回家之路(GBH)坐法:
1)环境
2)放松:调身、调心、调息
3)方法:

舌尖
双手 膝盖


观呼吸
内耳听
念头

收:逆时针 三次深呼吸

2. 呼吸

1)根本:致虚极,守静笃。 万物并作,吾以观复。 (16)
2)养生、解压要达到充电的状态:醒着,但不思考
3)回家之路(GBH)的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-养生的根本
-节省生命能量

3. 六妙法门
1) 细、慢、匀
2)忘我
3)排除杂念
数息
随息
止息




4.六字诀-健康通道
呵(读如“猴”)------------------ 心
呼------------------------------------胃
嘘(读如”河威”合音)----------肝
吹------------------------------------ 肾
嘻(读如”河宜”合音)------三焦(甲状腺,胸腺,肾上腺)
呬(读如”斯”)----------------------肺



八. 挖掘—潜能开发

1. 左脑与右脑
左: 计算机
本生脑
显意识5%--10%
右: 创新的源泉
右脑的存储量是左脑的100万倍
   祖先脑(从古至今)
   90%---95%

2. 充电 

  宇宙创造力
宇宙智慧
  丰富
欢喜
  健康

九. 我的生命是一种自然的绽放
  1. 我是我思想的显现
  2. 体验
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