开场：时间现状梳理
说明：发现自我时间管理的误区
1 我的时间管理
2 自我时间现状
2.1 自我检查
– 时间现状测试
– 工作茫、盲、莽、忙
**部分：摆脱茫然
说明：分析造成茫然原因
1 改变时间态度
1.1 人生的时间
– 人生的欲望
– 撕纸游戏
1.2 漠视时间的原因
– 看不见的就不会感到浪费
– 感觉不到消失不会难过
– 没期限不会有完成压力
– 不费力气的决不会珍惜
2 时间管理的实质
2.1 何谓时间管理
– 时间的特性
– 时间管理的实质
第二部分：拒绝盲目
说明：主动设计自己的时间管理目标
1 探寻主动目标
1.1 人生的重心
– 选择你的一天
– 人生的原则
1.2 时间管理的发展
– 以事为中心，事件管理
– 以时间为中心，时间管理
– 以目标为中心，目标管理
– 以人为中心，自我管理
2 活在第二象限
1
2
2.1 时间矩阵
– 高效能的时间安排
– 自我管理训练
第三部分：远离莽撞
说明：树立正确面对压力的积极心态
1 解读压力
1.1 解读压力
– 识别我的压力状况
– 觉察压力的三个层次
– 重新认识压力
1.2 情绪互动
– 情绪安全宣泄
– 降低情绪干扰
2 科学应对
2.1 自我控制
– 发现成功的秘密
– 职业人的承诺
2.2 自我接纳
– 发掘自我优势
第四部分：改变忙碌
说明：制定自我提升时间效用的行动方案
1 倍增实践行功
1.1 分清工作的轻重缓急
– 讨论李小姐的烦恼
– 思维导图
– 80/20法则
1.2 正确工作方法
– 统筹管理时间
– 打理办公环境
– 练习学会说不
2 实用高效技巧
1
2
2.1 办公高效技巧
2.2 沟通高效技巧
2.3 生活高效技巧
